Schöne Haut durch gesunde Ernährung
2. März 2010
Anne Hundgeburth, eine Hautärztin, vom Berufsverband der Deutschen Dermatologen in Berlin empfiehlt für eine schöne Haut auf die richtige Ernährung zu achten. Zusätzlich sollte man Rauchen, Süßigkeiten und Alkohol meiden.
Durch die richtige Ernährung sollte der Blutzuckerspiegel niedrig bleiben, so dass eine Steigerung der Wachstumshormone vermieden wird, die über die Androgenen zu einer höheren Talgproduktion führen. Die Folge sind dann die unschönen Mitesser und die Akne.
Als gesunde Ernährung sind viel Gemüse und Obst, Eiweiß in Form von Fisch oder Geflügel und für die Kohlenhydrate Kartoffeln, Vollkornbrot, Reis und Nudeln empfehlenswert. Besonders Menschen, die an Neurodermitis oder Schuppenflechte leiden, sollten dies beachten.
