Schulranzen richtig packen: Gewicht sollte 12 Prozent des kindlichen Eigengewichts nicht übersteigen

Schulranzen sollten nicht zu schwer sein, da eine zu schwere Büchertasche zu Rückenschmerzen, Verspannungen und Fehlentwicklungen im Kreuz führen können. Je nachdem wie schwer das Kind ist, sollte das Gewicht der Schultasche jedoch höchstens bis zu 12 Prozent des kindlichen Gewichts betragen. Nur sehr aktive und sehr trainierte Kinder können ein Ranzengewicht bis zu 17 % des Körpergewichts vertragen.

Wenn das Kind schwere Atlanten mit sich herumschleppen muss, sollten diese Bücher möglichst nah am Rücken eingeordnet werden. Der Ranzen darf weder zu tief, noch zu hoch sitzen, um einen Rundrücken, oder auch einem Hohlkreuz vorzubeugen. Die Gurte mit einer guten Breite und einer entsprechenden Polsterung auswählen.

Eltern sollten auf die Körperhaltung ihres Kindes achten. Wenn ein Kind unnatürlich vornübergebeugt läuft, ist das ein Hinweis auf einen falsch gepackten Ranzen. Außerdem sollte das Kind die Schultasche eigenständig umlegen können. Klagt das Kind gar über Rückenschmerzen, so sollte der Inhalt überprüft und verändert werden. Auch Taubheitsgefühle in den Fingern, oder ein Kribbeln sind ein Hinweis auf eine Überlastung. Eltern sollten dann dringend handeln.