So lösen sich überflüssige Pfunde in Luft aus - Das raten Abnehmexperten

Übergewicht ist nicht nur ein optisches Problem, sondern kann langfristig auch die Gesundheit beeinträchtigen. Wer sich seiner überflüssigen Pfunde entledigen möchte, der sollte seine Mahlzeiten nach Möglichkeit selbst zubereiten. So weiß man, was drin ist und braucht sich nicht vor versteckten Kalorien zu fürchten.

Außerdem wissen Ernährungsexperten, dass die Gewichtsabnahme am besten funktioniert, wenn regelmäßig gegessen wird. Wer eine Mahlzeit ausfallen lässt, der bekommt früher oder später Heißhunger und dann fällt es schwer, die Kontrolle zu behalten. Ebenfalls hat es sich bewährt ein Ernährungstagebuch zu führen, in dem man alles notiert, was man den Tag über isst. So gewinnt man Klarheit, an welchen Punkten man ansetzen muss.