Sport ist bei einer leichten Erkältung sogar förderlich

Nicht immer ist es das Richtige, bei einer Erkältung das Bett zu hüten. Leidet jemand nur unter leichtem Schnupfen, so hilft ein sanftes Training sogar dabei, die Erkältungssymptome zu lindern.

Wichtig ist dabei, dass die Kleidung passt. Der Kopf und die Hände dürfen keinesfalls auskühlen. Die Sonne hilft dabei, das Immunsystem zu unterstützen und fördert das Wohlbefinden. Nach dem Training sollte man dem Körper Entspannung gönnen. Ein Erkältungsbad und Wärme sind die richtige Therapie.

Bei stärkeren Symptomen, wie Fieber oder Schüttelfrost, ist Sport ganz und gar unmöglich. Wer seinen geschwächten Körper in der Situation überfordert, kann mit schweren Gesundheitsfolgen rechnen. Eine Herzmuskelentzündung kann im schlimmsten Fall die Folge des unangebrachten Trainings sein. Bei einer fiebrigen Erkältung gehört man ins Bett und muss in Ruhe auskurieren.