Sport ist nicht immer gesund: Zuviel Ausdauertraining kann dem Herzen schaden

Generell ist Sport und Bewegung zwar gut für den Körper, doch wer beim Ausdauertraining übertreibt, kann sich möglicherweise Herzrhythmusstörungen oder Schäden am Herzmuskel zuziehen. Zu dieser Erkenntnis kamen amerikanische Kardiologen, die sich mit dem Langzeiteffekt von Ausdauersportarten wie Marathon und Triathlon beschäftigten.

Bei Sportlern, die über einen längeren Zeitraum hinweg intensives Ausdauertraining betrieben, stellten sie gewebliche Verdickungen am Herzmuskel fest, die möglicherweise zu Herzrhythmusstörungen führen können, sowie zu einer Versteifung der Arterienwände, Arterienverkalkung oder Herzschwäche.

Die Kardialogen empfehlen daher maßvolle Bewegung statt exzessivem Training: Selbst ein Spaziergang von 30 Minuten Dauer reicht häufig schon aus um fit zu bleiben. Auch leichtes Joggen oder anderes Fitnesstraining sollte lediglich 30-60 Minuten lang betrieben werden, damit sich der Körper anschließend wieder erholen kann.