Tiefkühlgemüse ist manchmal wertvoller als frisches Gemüse

Tiefkühlkost kann gehaltvoller sein als offen, aber zu lange gelagertes Gemüse. Das schreibt die Gesundheitszeitschrift "Apotheken Umschau". Tiefkühlgemüse wird normalerweise erntefrisch blanchiert und sofort eingefroren. Vitamine und andere Nährstoffe bleiben dann weitgehend erhalten - was bei "frischem" Gemüse, das mehrere Tage im Supermarkt und zu Hause liegt, nicht der Fall ist.

Damit die wertvollen Inhaltsstoffe der Tiefkühlware auch auf den Teller gelangen, empfehlen Experten, es ohne vorheriges Auftauen zu garen und es in wenig Wasser und mit wenig Fett bissfest zu dünsten.