Trainieren Sie Ihre Balance

Um die Balance effektiv zu trainieren ist eine einfache Übung ausreichend. Überkreuzen Sie Ihre Beine im Stand so, dass die Füße wieder nebeneinander stehen. Sie lassen die Arme locker am Körper hängen. Nun neigen Sie den Kopf und die Schultern zu einer Seite.

Sie spüren, wie Ihre Muskeln arbeiten müssen, um den Stand zu halten. Dann halten Sie Ihr Gleichgewicht bis zu 30 Sekunden lang und entkreuzen danach die Beine wieder. Schütteln Sie Ihren Körper aus und wiederholen die Übung zur anderen Seite.