Vermeidung von Stürzen im Alter - Hinweise, um Unfallgefahren im Haushalt zu reduzieren

Mit zunehmendem Alter kommt es immer häufiger zu Unfällen; vor allem Stürze spielen dabei eine große Rolle. Neben Vorfällen im Straßenverkehr aufgrund von Seh- und Hörstörungen, verminderter Reaktionsfähigkeit und Gleichgewichtsstörungen sind besonders Unfälle in den eigenen vier Wänden weit verbreitet.

Wer auch im hohen Alter Verletzungen durch Stürze vermeiden möchte, sollte sich wenn es möglich ist, so oft es geht bewegen, um eine stabile körperliche Fitness zu bewahren. Hier helfen schon tägliche Spaziergänge und ein sanftes Muskelaufbautraining. Mit speziellen Übungen lässt sich auch die Reaktionsfähigkeit trainieren.

Unfallgefahren im Haushalt reduzieren

Neben den erwähnten Maßnahmen sollten Senioren zudem darauf achten, mögliche Gefahren im Haushalt zu reduzieren. Dies heißt in erster Linie, Stolperfallen aus dem Weg zu räumen. Dicke Teppiche sind ebenso wenig zu empfehlen wie Vasen oder andere Dekoelemente auf dem Fußboden. Generell sollten Teppiche einen rutschfesten Untergrund haben; gleiches gilt für Treppenstufen.

Weiterhin sollte die Beleuchtung in der Wohnung optimiert werden; wer Lichtschalter im Dunkeln nicht erst suchen muss, vermindert das Risiko, über etwas zu stolpern, enorm. Im Bad helfen Haltegriffe an der Dusche und der Badewanne. Mitunter kann auch eine Sitzgelegenheit in der Dusche hilfreich sein. Wasserflecken auf dem Boden sollten sofort aufgewischt werden, um ein Ausrutschen zu vermeiden.