Was das Aufhören mit dem Rauchen Gutes bewirken kann

Für das Aufhören mit dem Rauchen gibt es viele Gründe, doch besonders wirkt sich dies auf unsere Gesundheit aus. So wird einmal das Risiko für einen Herzinfarkt gesenkt, auch beim Schlaganfall sinkt dieses und schließlich auch noch die Krebserkrankung.

Erste positive Auswirkung schon nach 20 Minuten

So lassen sich auch abhängig vom Lebensalter des Rauchers, sowie der Zeitdauer und des täglichen Konsums, auch die Durchschnittswerte bei einer Regeneration ermitteln. So erfolgt schon nach 20 Minuten eine Normalisierung der Körpertemperatur und der Blutdruck und der Herzschlag passt sich dem eines Nichtrauchers an.

Es normalisiert sich nach 8 bis 24 Stunden auch der Gehalt an Kohlenmonoxid im Blut und mehr Sauerstoff gelangt an die einzelnen Organe. Eine Verbesserung des Geschmacks- und Geruchssinn erfolgt nach ein bis zwei Tagen und man kann wieder besser atmen.

Krankheitsrisiken werden im Laufe der Zeit minimiert

So gehen die Beschwerden und auch die Risiken im Laufe der Zeit zurück, nach ein bis zwei Jahren vermindert sich beispielsweise das Risiko für einen Herzinfarkt um die Hälfte und auch das Risiko für den Lungenkrebs wird nach 5 bis 10 Jahren um die Hälfte reduziert.

Wer dann also 10 bis 15 Jahre mit dem Rauchen aufgehört hat, der liegt dann auf dem Niveau eines Nichtrauchers beim Risiko für Herzinfarkt oder auch beim Schlaganfall, wobei immer auch eine gesunde Ernährung und Bewegung und die Vermeidung von Übergewicht mit ausschlaggebend sind.