Was der Körperwasseranteil aussagt

Bei ärztlichen Gesundheitschecks zur Untersuchung der Körperzusammensetzung werden verschiedene Parameter bestimmt. Zum einen das Körpergewicht und die Körperfettmasse, zum Anderen der Wasseranteil im Körper.

Wasserhaushalt in Prozenten

Der menschliche Körper besteht zu rund 70 % aus Wasser. Dieses befindet sich in zwei Flüssigkeitssystemen.

1. Im Intrazellularraum, dem Bereich innerhalb der Körperzellen, befindet sich ca. 57 % des Gesamtkörperwassers.
2. Im Extrazellularraum, das ist der Bereich außerhalb der Zellen sowie der Blutkreislauf, noch 43 %.

Das Gesamtkörperwasser wird als Totaly-Body-Water, kurz TBW, bezeichnet.

Ein gesunder TBW-Wert liegt bei Frauen im Bereich 50-55 %, bei Männern sollte eine Prozentzahl zwischen 60-65 % erreicht werden. Bei übergewichtigen Personen ist der Körperwasseranteil wesentlich niedriger, da sie einen deutlich höheren Fettanteil haben als Normalgewichtige.

Vorteile eines positiven TBW-Werts

• Ein ausreichender Körperwasseranteil trägt dazu bei, dass die Zellen sich stetig regenerieren und langsamer altern.
• Das Blut wird vor Verdickung geschützt, wodurch die Gefahr von Infarkten erheblich gesenkt wird, da die Blutgefäße und das Herz weniger belastet werden.
• Auch die sonstigen Organe des Körpers arbeiten effektiver.
• Äußerlich macht sich ein hoher Wasseranteil an der rosigen Hautfarbe bemerkbar.

Ein über längere Zeit zu geringer TBW-Wert kann zu

• Herz-Kreislaufproblemen,
• Vitalitätsverlusten und
• zur Verminderung der Gedächtnisleistung

führen.