Was man zum Wandern benötigt

Im Herbst sind viele Wanderer unterwegs und bevor man losgeht, sollte man einige Dinge beachten. Das Wichtigste sind einmal die Wanderschuhe, die auch ein gutes Profil haben sollten, damit man auch auf steinigem Untergrund einen guten Halt hat. Zudem sollte sie auch den Knöchel schützen. Um die richtige Schuhgröße herauszufinden kann man die Schuhsohle herausnehmen und wenn vorne noch etwa ein Zentimeter Platz ist, so sind sie optimal.

Kleidung und Wanderstock

Bei der Kleidung empfiehlt es sich nach dem sogenannten Zwiebelprinzip zu verfahren, also mehrere dünne Oberteile übereinander tragen, die man nach Bedarf dann ablegen kann. Eine feste Regenjacke, die auch gegen den Wind schützt ist ebenfalls immer mitzunehmen. Wer in den Bergen unterwegs ist, der sollte auch an eine Kopfbedeckung und ausreichend Sonnenschutzcreme denken.

Damit die Knie, besonders beim Abstieg, entlastet werden, kann man einen Wanderstock (oder auch zwei) benutzen. Heute gibt es gute Teleskopstöcke, die man beim Aufstieg kürzer und beim Abstieg länger einstellen sollte.

Proviant und Notfall-Set im Rucksack

In den Rucksack gehört einmal der Proviant und vor allem eine bruchsichere Thermosflasche. Pro Person sollte man als Getränk wenigstens ein Liter, am besten Wasser, mitnehmen.

Schließlich sollte man auch bei eventuellen kleineren Verletzungen immer ein Notfall-Set dabei haben. In dieses Set gehören Verbandszeug, Pflaster und vielleicht auch spezielle Pflaster bei Blasen, sowie eine kleine Schere.