Wechseljahre: Durch Konditionstraining eine gesteigerte Lebensqualität

Die Wechseljahre stellen für viele Frauen eine Belastung dar. Durch den hormonellen Umschwung treten nicht nur verschiedene Symptome, wie etwa Hitzewallungen ein, sondern oft sinkt auch die Lebensqualität.

Wie nun innerhalb einer Studie mit 430 Frauen festgestellt wurde, kann man mit einem konstanten Konditionstraining nicht nur den Blutdruck senken, sondern auch deutlich die Lebensqualität steigern. Besonders gut geeignet sind zum Konditionsaufbau das Fahrradergometer oder auch das Laufband.

Wichtig ist jedoch, dass man eine Regelmäßigkeit in sein Trainingsprogramm einführt.