Wenn die Menstruation plagt: So können die Beschwerden gelindert werden

Für viele Frauen ist die allmonatliche Regel eine wahre Hölle, die mit Krämpfen und Kopfschmerzen einher geht und sie tagelang völlig aus der Bahn wirft. Dabei sind sie der Menstruation nicht hilflos ausgeliefert. Schon eine Wärmflasche kann helfen, um die Schmerzen zu lindern.

Die Krämpfe entstehen durch ein Verkrampfen der Gebärmutter und ihrer Muskulatur. Wärme hilft, um die Muskulatur zu entspannen und so auch die Krämpfe zu lindern. Eine einfache Wärmflasche oder ein Kirschkernkisssen, das in der Mikrowelle erwärmt wird, hilft oft schon. Auch Kräutertees wirken krampflindernd und entspannend. Besonders nützlich ist die Schafgarbe, die sich wohltuend auf den ganzen Beckenbereich auswirkt.

Viele Frauen verkriechen sich am liebsten im Bett, doch auch Sport kann helfen um sich zu entspannen. Stress gehört zu den häufigsten Auslösern für heftige Beschwerden und regelmäßige körperliche Bewegung ist die beste Art Stress abzubauen.

Sollten heftige Menstruationsbeschwerden ein Dauerzustand werden, kann auch die Einnahme von Hormonen oder krampflösenden Medikamenten helfen. Dann sollte jedoch zunächst der Arzt konsultiert werden, um krankhafte Ursachen auszuschließen.