Wie man sich bettet... so schläft man auch gut

Fast ein Drittel seiner Lebenszeit verbringt der Mensch im Bett. Kein Wunder also, dass es für die meisten Menschen eine große Rolle spielt, die richtige Bettwäsche zu finden, die erholsamen Schlaf garantiert.

Egal ob Daunen oder Synthetik: Gute Bettwäsche soll den Schläfer warm halten, ohne ihn zu erdrücken oder ins Schwitzen zu bringen. Auch die Wahl des richtigen Kopfkissens ist für einen guten Schlaf wichtig: Zu weich darf es nicht sein, damit die Halswirbelsäule gestützt wird, aber auch nicht zu hart. Die Mindestgröße für ein gutes Kissen liegt bei 40x80cm.

Bei der Bettdecke haben Schläfer die Wahl zwischen günstiger Synthetik und teuren Daunen. Daunen und andere Naturfedern sind in der Regel um einiges teurer, doch sie halten auch wesentlich wärmer. Zudem leiten sie die Wärme nicht so gut ab.

Wer nachts schnell schwitzt, sollte darauf achten, dass zumindest die Hülle aus echter Baumwolle ist, da diese den Schweiß besser aufnimmt als Kunstfastern. Für den Sommer eignet sich eine leichte Baumwolldecke als Zweitdecke.