Zu viel Sport macht müde

Weniger ist manchmal mehr. Mit anderen Worten: Zu viel Sport macht müde. Darauf weist Ursula Hildebrandt, Ärztin am Institut für Kreislaufforschung und Sportmedizin der Sporthochschule in Köln, hin. Die Medizinerin erklärt, dass übermäßiges Training zu Gelenk- und Muskelschmerzen führen könne. Auch Schwindelgefühle, Schlappheit und große Müdigkeit am Morgen können auftreten, wenn Freizeitsportler ihren Körper überforderten, so Hildebrandt.

Anstrengungen seien zwar sinnvoll, um im Training Fortschritte zu machen. Doch regelmäßige Überbelastung wirke kontraproduktiv, meint die Sportärztin. Dies zeige sich in einem Abfallen der eigenen Leistungskurve trotz permanenten Trainings. Sie rät, die Übungen abzubrechen und sich Rat bei einem Arzt zu holen. Möglicherweise müsse der Trainingsplan geändert werden.