Zu wenig Schlaf führt zu weniger Empfindlichkeit der Körperzellen gegenüber dem Insulin

Wie Professor Stephan Martin aus Düsseldorf auf einer Tagung zum Thema Diabetes berichtete, führt Schlafmangel, das heißt eine Nachtruhe mit nur vier Stunden Schlaf, zu einer geringeren Empfindlichkeit der Körperzellen gegenüber dem Insulin.

Außerdem wird dadurch der Hormonhaushalt negativ beeinflusst. So wird unter anderem der Adiponektinspiegel gesenkt, was das Risiko einer Diabetes steigert, aber ebenso auch der morgendliche Cortisolspiegel, ein Hormon, das im Körper viele verschiedene Funktionen ausübt.

Weiterhin kommt es auch zu einem Anstieg des Leptinspiegel, was zu einem gesteigerten Appetit führen kann und auch das Risiko für Herz-Kreislauferkrankungen wird erhöht. Zudem hat man auch bei anderen Studien festgestellt, dass ein ausreichender Schlaf bei übergewichtigen Menschen das Abnehmen erleichtert.