Auch viel Bewegung ist eine Vorbeugung gegen Alzheimer

An Alzheimer zu erkranken, dagegen kann auch viel Bewegung und der soziale Kontakt zu den Mitmenschen vorbeugen. Wie die Alzheimer Forschung Initiative in Düsseldorf in ihrer neuen Broschüre berichtet, helfen auch geistiges Training und eine mediterrane Ernährung frühzeitig an Alzheimer zu erkranken.

Wer täglich 30 Minuten sich regelmäßig bewegt, eventuell auch Kurse für Gymnastik-, Yoga- oder auch einen Tanzkurs besucht, hat zusätzlich Kontakt zu anderen Menschen und auch dies verringert das Risiko einer Erkrankung an Alzheimer. Menschen im Mittelmeerraum ernähren sich anders wie wir und erkranken seltener an Alzheimer, aber nur mehr Obst essen, bringt nicht viel, sondern nur die vollwertige mediterrane Ernährung ist anscheinend eine gesunde Vorbeugung.

Auch ein regelmäßiges Training des Gehirns trägt für die Verringerung des Risikos bei, so sollten ältere Menschen regelmäßig Zeitung lesen, eventuell Karten spielen, musizieren oder auch Rätsel lösen.