Ausdauersport hilft gegen Stress, Müdigkeit und Antriebslosigkeit
26. März 2011
Ursula Hildebrandt ist Ärztin am Institut für Kreislaufforschung und Sportmedizin an der Sporthochschule in Köln. Sie sagt, wer sich drei bis vier mal pro Woche mindestens 30 bis 40 Minuten sportlich bewegt, verbessere nicht nur seinen Stoffwechsel und werde körperlich fitter, sondern steigere zusätzlich auch sein seelisches Wohlbefinden. Denn regelmäßige Bewegung führe zur Ausschüttung der Botenstoffe Serotonin und Endorphin, die "Glücksgefühle" auslösen.
Es verbessere sich das Körpergefühl, man fühle sich straffer und schlanker. Man könne mit Ausdauersport Müdigkeit, Stress und Antriebslosigkeit vermeiden. Außerdem helfe Bewegung gegen das prämenstruelle Syndrom (PMS).
