Blaues Licht bringt den Menschen wieder in Balance

Der Winterblues mit fehlendem Tageslicht bringt nicht nur die Laune auf einen Tiefpunkt, er kann auch zu massiven Schlafstörungen führen. Damit dieser Zustand nicht auf die Gesundheit schlägt, kann man etwas dagegen tun.

Damit die innere Uhr wieder richtig tickt, braucht man blaues Licht. Was sich auf den ersten Moment etwas skurril anhört, ist wissenschaftlich bewiesen. Eine Forschungsarbeit am Institut Inserm in Frankreich hat ergeben, dass Blauanteile im Licht die menschliche Balance normalisiert.

Was bewirkt blaues Licht?

Dies ist besonders für jene Regionen interessant, die durch ihre Nähe zum Polarkreis im Winter kaum Tageslicht erreicht. Auch spezielle Arbeitsplätze, die ausschließlich mit Kunstlicht ausgestattet sind, könnten von den Studienergebnissen profitieren.

Der benötigte Blauanteil ist relativ gering, um einen positiven Effekt zu erzielen. Das Licht wirkt durch die Veränderung des Spektrums nicht weniger weiß.

Mangelndes Tageslicht wirkt beim Menschen ausgesprochen vielschichtig. Neben den schon erwähnten Schlafstörungen, können Gedächtnisprobleme oder Schwierigkeiten mit dem Herz-Kreislaufsystem auftreten. Selbst die Körpertemperatur und der Hormonhaushalt werden durch die Art und Dauer von Helligkeit gesteuert.