Das ewige Problem der Rückenschmerzen - nützliche Tipps zur Vorbeugung und Linderung
Gegen Rückenschmerzen helfen präventiv schonendes Muskeltraining und viel Bewegung
Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Leiden der Deutschen. Ursachen gibt es viele, so können Fehlbelastungen, schwere körperliche Arbeiten, Unfälle beim Sport oder auch das lange Sitzen vor dem Computer zu den Beschwerden führen. In den meisten Fällen ist die Lendenwirbelregion oder der Hals-Nackenbereich von den Schmerzen betroffen.
Schmerzbehandlung durch diverse Massagen sowie schonende Sportarten
Rückenschmerzen können durch Verspannungen oder eingeklemmten Nerven entstehen, aber auch innere Erkrankungen von Darm oder Herz können die Auslöser sein - dies kann jedoch nur ein Arzt diagnostizieren. Wer unter Rückenbeschwerden leidet, greift häufig zu allererst zu Schmerzmitteln, was auf Dauer natürlich eher schadet als Besserung verspricht. Es gibt viele andere Möglichkeiten, die Schmerzbehandlung anzugehen.
Dazu zählen Massagen von ausgebildeten Masseuren, Akupunkturbehandlungen, Wärmeanwendungen oder auch eine Physiotherapie mit Rückenschule und Muskeltraining. Damit es erst gar nicht zu den Problemen kommt, gilt es, Rückenschmerzen vorzubeugen. Sport ist dabei immer ein guter Ausgleich - vor allem Walking und Schwimmen tun den Rückenmuskeln gut und auch lange Spaziergänge können bereits helfen.
Wer am Tag mehrere Stunden lang sitzt, sollte zwischendurch aufstehen und sich ein wenig bewegen, um die Muskeln wieder zu lockern.
