Dehnen hilft nicht, um Sportverletzungen vorzubeugen

Beim Dehnen werden die Muskeln entspannt. Sinnvoll ist dies aber nicht, wie häufig angenommen, vor der sportlichen Betätigung als Aufwärmprogramm, sondern vielmehr nach dem Sport zu Entspannung und schnelleren Erholung der Muskelpartien.

Stretching wird oft vor Sportarten wie Fußball oder beim Laufen praktiziert, um Verletzungen vorzubeugen. Doch laut Experten wirkt sich dies eher negativ aus, da man die Muskeln dadurch nur noch mehr schwächt.

Prof. Ingo Froböse vom Zentrum für Gesundheit der Deutschen Sporthochschule Köln fasst zusammen: "Dehnen ist und bleibt also wichtig - aber eben nur als Trainingsreiz und nicht als Schutzmechanismus."