Diese Tipps sorgen für ruhigen Schlaf bei hohen Temperaturen

Er ist endlich da, der Hochsommer. Doch während die einen jubeln, leiden die anderen. Besonders hitzeempfindliche Personen wie Ältere, Kranke oder Kinder können große Probleme bei diesen hohen Temperaturen bekommen. Die folgenden Tipps ermöglichen eine gute Nachtruhe trotz Affenhitze und sind auch für weniger empfindliche Menschen eine Erleichterung.

Wer kann, sollte im Schlafzimmer die Vorhänge oder Jalousien den ganzen Tag über unten lassen. So bleibt die Hitze draußen. Wer keinen Trockner besitzt, sollte seine feuchte Wäsche im Schlafzimmer trocknen - die Kälte, die beim Verdunstungsprozess entsteht, kann einige Grad Unterschied nach unten ausmachen. Wer vor dem Schlafen duscht, fühlt sich frischer. Doch man sollte darauf achten, dass man nur lauwarm duscht - zu kaltes Wasser jagt den Kreislauf unnötig hoch.

Bewusst sollte man jetzt auf schweres Essen verzichten und stattdessen zu einem leichten Salat, Fisch oder Obst greifen.