Falsches Schlafverhalten kann zu Übergewicht führen

Forscher aus Kanada haben anhand einer Studie mit 267 Personen festgestellt, dass sowohl zu kurzer als auch zu langer Schlaf negative Auswirkungen auf das Körpergewicht haben kann.

So stellte man fest, dass Kurz- bzw. Langschläfer innerhalb eines bestimmten Zeitraums mehr Gewicht zulegen als Menschen mit durchschnittlich langem Schlaf. Laut der kanadischen Wissenschaftler seien sieben bis acht Stunden Schlaf ein guter Wert.

Wichtig sei es vor allem, einen geregelten Schlafrhytmus zu bekommen sowie nicht mit knurrendem Magen ins Bett zu gehen.