Gelenkschonend und effektiv: Aquajogging

Aquajogging ist ein Trend, der längst über die Grenzen von Reha-Kliniken hinaus großen Anklang findet. Kaum eine andere Sportart vereint in gleichem Maße Schonung und Effektivität.

Sport in der Schwerelosigkeit

Zuerst von amerikanischen Profisportlern erprobt, setzte sich das Aquajogging auch bei gewöhnlichen Patienten mit orthopädischen Schwierigkeiten und Sportverletzungen durch. Mittlerweile ist die Bewegungsform im Freizeitsport angekommen und wird vor allem von Menschen mit Übergewicht oder im höheren Alter gerne umgesetzt.

Aquajogging eignet sich als schonende Sportart, weil die Gelenke und Sehnen kaum beansprucht werden. Dies wird durch Schaumstoffgürtel erreicht, mit deren Hilfe Personen den Kopf über der Wasseroberfläche halten können. Diese Form der Schwerelosigkeit macht sich zum Beispiel bei Rückenbeschwerden oder Knieproblemen positiv bemerkbar.

Trainingsintensität und Belastungsgrenzen

Experten empfehlen, gerade im Krankheitsfall professionelle Unterstützung in Form von Kursen zu beanspruchen. In diesen können die Sporttreibenden die richtige Technik erlernen, um neuerliche Beschwerde zu verhindern. Auch eine Absprache mit dem Arzt ist sinnvoll, damit die richtige Trainingsintensität und Belastungsgrenzen festgelegt werden kann.