Geregelter Tagesablauf gegen Migräne

Immer mehr Menschen und vor allem Frauen werden regelmäßig von Migräne-Attacken gepeinigt. Die Gesellschaft für Neurologie (DGN), Berlin, rät unter anderem dazu einen geregelten Tagesablauf einzuhalten. Das gilt übrigens auch für das Wochenende und bedeutet gleiche Schlafens- und Aufstehzeiten.

Auch durch das entstressen des Tages lassen sich die Attacken vermindern, ebenso wie durch Ausdauersportarten, wie etwa Schwimmen, Walken, Radfahren oder auch Joggen.

Wurden von dem behandelnden Neurologen Medikamente verschrieben, dann sollte man sich ebenfalls an die Einnahmeregeln halten. Migränebetroffene sollten zudem verstärkt auf mögliche Auslöser, wie bestimmte Nahrungsmittel, Stress oder auch wenig oder viel Schlaf achten und bei einem Erkennen der Ursache diese möglichst ausschalten.

Am besten wirkt als Therapie eine Kombination aus Akut-Medikamenten, regelmäßig Bewegung und das Erlernen von Strategien im Verhalten, sprich Stressreduzierung und Entspannungsmethoden.