Größere Erkältungsgefahr durch das wechselhafte Sommerwetter

Durch den laufenden Wechsel zwischen sommerlichen Temperaturen und danach wieder kühlen und nassen Tagen steigt das Risiko sich zu erkälten, wie Werner Marxer, ein Allgemeinmediziner aus Offenburg, berichtet. Doch wie kann man sich am besten gegen diese Erkältungsviren schützen?

Stärkung des Immunsystems

Am besten sind die Maßnahmen um das eigene Immunsystem zu stärken, wozu eine vitamreiche gesunde Ernährung gehört. Auch regelmäßige sportliche Bewegung und genügend Schlaf tragen mit dazu bei.

Besonders schlecht sind kalte Füße beziehungsweise ständiges Frieren, denn dadurch wird das Immunsystem geschwächt. Weitere vorbeugende Maßnahmen sind die Einnahme von Vitamin-C-Nahrungsergänzungsmittel oder Präparate mit Inhaltsstoffen aus Echinacea, was zwar nicht wissenschaftlich belegt ist, aber der Mediziner hat damit gute Erfahrungen gesammelt.

Auch regelmäßige Nasenspülungen helfen, die Keime aus der Nase heraus zu spülen und ein Besuch in der Sauna stärkt auch die Abwehrkräfte. Bei Halsentzündungen hilft Salbei-Tee, was aber nicht jeder geschmacklich gut findet.

Ansteckung vermeiden

Vorsicht bei Tür- und Haltegriffen in Bus, Bahn oder auf Toiletten, denn hier lauern besonders die Erreger. Deshalb regelmäßig die Hände waschen. Auch vieles Händeschütteln sollte man wenn möglich vermeiden und Niesen oder Husten besser nicht in die Hand, sondern in die Armbeuge.