Im Flugzeug viel trinken

Auf längeren Flügen sollte man darauf achten, genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, wie das Deutsche Grüne Kreuz (DGK) in Marburg erklärt. Die extrem trockene Luft sorgt in Kombination mit langem Sitzen schnell für ein Absinken des Blutdrucks, was Kopfschmerzen und Schwindel verursachen kann. Zusätzlich sorgt der niedrige Luftdruck für eine erschwerte Sauerstoffaufnahme, was die Kopfschmerzen noch verstärkt.

Das einzige wirksame Gegenmittel ist genügend Flüssigkeit in Form von Wasser, Tee oder Fruchtsaft. 150 Milliliter pro Stunde ist die Empfehlung des DGK. Alkohol jedoch sollte man besser vermeiden, da die Wirkung durch erweiterte Blutgefäße im Flugzeug verstärkt wird.