Koffein wirkt in kleinen Dosen

Menschen, welche die anregende Wirkung von Kaffee nutzen, um länger wach zu bleiben, sollten ihren Kaffeekonsum auf mehrere kleine Portionen verteilen, berichtet das Gesundheitsmagazin Apotheken Umschau unter Berufung auf US-amerikanische Forscher.

Koffein in Raten kann demnach das Schlafzentrum effektiver beeinflussen als eine geballte Ladung. Besser als Kaffee, so empfehlen die Forscher, sei jedoch ein kurzer Schlaf von etwa 20 Minuten, wenn man sich tagsüber müde fühlt.