Nach traumatischen Erlebnissen braucht man viel Ruhe

Nach einem Verkehrsunfall, einer Massenpanik oder anderen schlimmen Erlebnissen können Menschen Traumata erleiden. Sie brauchen dann Ruhe und Erholung und sollten lieber bei Freunden oder Verwandten übernachten, als allein in der leeren Wohnung, sagt Ulrich Frommberger von der Deutschen Gesellschaft für Psychiatrie, Psychotherapie und Nervenheilkunde in Berlin.

Nach Möglichkeit sollten sie auch auf Zigaretten, Kaffee und Tee verzichten, um nicht noch aufgekratzter zu werden. Man müsse ihnen klar machen, dass die Gefahr nun vorbei ist. Die Traumatisierten sollten möglichst bald wieder ihren Alltag aufnehmen, aber ohne zu viel Stress. Wichtig sei vor allem viel Schlaf, Erholung, gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung, so Frommberger.

Wenn sich die Symptome nach vier Wochen noch nicht gebessert hätten, könne eine posttraumatische Belastungsstörung vorliegen. Das müsse man beim Psychiater oder beim Psychotherapeuten abklären lassen. Die Symptome einer solchen Störung sind Schlafprobleme, übermäßige Wachsamkeit, Schreckhaftigkeit, Reizbarkeit und ängstliche Unruhe.