Negative Cholesterinwerte können bereits mit nur 3000 Schritten mehr am Tag gesenkt werden
Arbeitsweg, Einkaufen, Spazieren: Schritt für Schritt zu einem niedrigeren Cholesterinspiegel
Ein passives und sehr bequemes Leben gilt bereits seit längerer Zeit als einer der Indikatoren für koronare Erkrankungen, hohen Blutdruck, Störungen im Fettstoffwechsel oder auch ein starkes Übergewicht. Dabei konnte eine Studie aufzeigen, dass man derartigen Gefahren weitaus besser aus dem Weg gehen kann, wenn man nur täglich 3000 Schritte mehr absolviert als man sich normalerweise bewegt.
Die Bewegung lässt sich einfach in den Alltag integrieren
In der Studie des Zentrums für Gesundheit (ZfG) der Sporthochschule Köln konnte in Probandentest festgestellt werden, dass der als negativ geltende LDL-Cholesterinspiegel signifikant abgesenkt wird, wenn jeden Tag dieses Mehr an 3000 Schritten konsequent vollzogen wird. Zudem wird einer Arteriosklerose vorgebeugt, der Kreislauf angeregt und stabilisiert, sowie insgesamt die körperliche Kondition verbessert.
Eine tolle Nachricht für all die Sportmuffel im Land, denn diese 3000 Schritte können auch wunderbar auf dem Weg zur Arbeit, rund um den Block oder durch Wald, Wiesen und Parks gelaufen werden, was aufzeigt, dass man nicht zwingend notwendig eine richtige Sportart betreiben muss, um sich wesentlich gesünder zu halten.
