Nie mit leerem Magen Frühsport machen

Ergebnis von 33 Studien - Frühsport am Morgen kann unheimlich Power geben, jedoch sollte vorher immer etwas gegessen werden, da die erste Mahlzeit in der Frühe die nötige Kraft und Energie für ein noch besseres Workout liefert. Wer ohne Frühstück sein Workout beginnt, läuft Gefahr,Fett abzubauen, aber auch wertvolle Muskelmasse.

Wer effektiv die Fettverbrennung in Gang setzen will, sollte grundsätzlich immer vorher frühstücken. Zu diesem Schluss kommt die National Strength and Conditioning Association nach der Auswertung von 33 Studien.