Schlechter Schlaf im Urlaub bringt keine Erholung

Oft ist es im Urlaub die erste Nacht, die man in einem fremden Bett verbringt, wo man schlecht schläft, denn die anstrengende Anreise hat manchmal seine Spuren hinterlassen. Man nennt dieses heutzutage auch den "First night effect".

Natürliche Mittel die helfen den First night effect zu überwinden

Aber, wenn dies den ganzen Urlaub über andauert, so hat man nicht die richtige Erholung und kommt kaputt wieder nach Hause. Für einen guten Schlaf gibt es auch natürliche Mittel, so dass man auf Schlaftabletten oder auch viel Alkohol verzichten kann.

So sollte man, besonders nach einer anstrengenden Autofahrt den Körper erst einmal entspannen, durch Atemübungen oder auch autogenes Training. Als Schlafmittel hilft auch die Akupressur, wobei man 3 bis 5 Minuten mit einem Finger sanft auf den Punkt zwischen den Augenbrauen drückt.

Schlafmittel auf pflanzlicher Basis können bei Schlafproblemen helfen

Auch Pfarrer Kneipp hat ein Beruhigungsmittel parat, hierbei legt man Baumwollsocken in kaltes Wasser, wringt diese aus und zieht sie dann an. Darüber noch ein Paar Wollsocken und ab ins Bett, so dass die Beine besser durchblutet werden, was für einen guten Schlaf sorgt. Wer immer im Urlaub Probleme mit dem Schlaf hat, der sollte ein Schlafmittel auf pflanzlicher Basis, beispielsweise Baldrian, Melisse oder Johanniskraut, in seine Reiseapotheke tun. Wer auch zu Hause viel Probleme mit dem Schlaf hat, vielleicht kann dabei auch ein Heilpraktiker helfen.