Sonnenstich - richtig vorbeugen und behandeln

Heiße Temperaturen, blauer Himmel und viel Sonnenschein locken nun wieder viele Menschen nach draußen. Ob Freibad, Garten oder lange Wanderungen und Radtouren - in der Sonne zu sein tut gut und bietet natürlich neben einer schicken Bräune auch gesundheitliche Vorteile. Leider wird die Kraft der Sonne oft unterschätzt, so dass schnell ein Sonnenstich auftritt, der je nach Intensität starke Risiken für die Gesundheit in sich birgt.

Schneller Handlungsbedarf bei starken Sonnenstichsymptomen

Als Symptome eines Sonnenstiches zeigen sich äußerlich ein hochroter Kopf und innerlich Kopfschmerzen, Nackensteife, Schwindel sowie Übelkeit und oft auch Erbrechen. Verursacht wird ein Sonnenstich durch zu lange und starke Sonneneinstrahlung auf den ungeschützten Kopf und Nacken, die zu einer Schwellung und Reizung der Hirnhäute führt.

Schnell kann sich durch solch einen Sonnenstich ein lebensgefährlicher Hitzschlag entwickeln, der unter anderem eine Körpertemperatur von etwa 40 Grad sowie Bewusstlosigkeit mit sich bringt. Ein Umstand, der, nicht rechtzeitig behandelt, sogar bis zum Tod führen kann. Zeigen sich bei einer betroffenen Person die genannten Symptome sollte rasch gehandelt werden. Als erstes sollte man die Person umgehend in den Schatten bringen und aufrecht sitzen lassen. Folgend sollte ein Arzt gerufen und bis zu dessen Eintreffen kühles Wasser gegeben werden.

Besonders gefährdete Personengruppen

Gerade bei Kindern und Senioren ist es immens wichtig einen Arzt zu verständigen, da diese Personengruppen besonders durch einen Sonnenstich oder Hitzschlag gefährdet sind. Oft genügt es jedoch bei den ersten Anzeichen von Sonnenstich aus der Sonne zu gehen und viel zu trinken.

Vorbeugende Maßnahmen zur Vermeidung eines Hitzschlags

Anders sieht es natürlich dann aus, wenn bereits ein Hitzschlag eingetreten ist. In solch einem Fall ist die umgehende Einlieferung in ein Krankenhaus nicht zu vermeiden, um keine weiteren gesundheitlichen Risiken einzugehen.

Damit am besten weder ein Sonnenstich noch ein Hitzschlag eintritt sollte lieber rechtzeitig vorgebeugt werden. Hierzu zählt das tragen von heller, luftiger Kleidung und das Aufsetzen eines Sonnenhutes, Mütze oder Kappe. Zudem sollte man sich nicht allzu lange unter direkter Sonneneinstrahlung aufhalten und deshalb schattige Stellen aufsuchen. Viel trinken ist gerade bei heißen Sommertemperaturen besonders wichtig und sollte nicht vergessen werden.

Sport nur zu bestimmten Tageszeiten

Sportliche Aktivitäten sollten lieber sehr früh am Morgen oder am späten Abend stattfinden, da sonst der Körper zu stark überhitzt und leicht dehydriert. Beachtet man diese Tipps lässt sich die Sonne wunderbar genießen ohne befürchten zu müssen, dass der Aufenthalt im Freien im Krankenhaus sein Ende findet.