Sportliche Aktivität in der Schwangerschaft kein Problem

Auch wenn Schwangere sich schonen und nicht überanstrengen sollten, spricht nichts gegen die Ausübung von Sport.

Der Berufsverband der Frauenärzte erklärte nun, dass sich Sport sogar positiv auf die Gesundheit der werdenden Mutter ausübt: So senke eine verbesserte Fitness das Risiko für typische Schwangerschaftsbeschwerden wie zu großer Gewichtszunahme, Verdauungsprobleme oder Rückenschmerzen. Sportliche Aktivität verkürze außerdem die Erholungsphase nach der Geburt.

Für Einsteigerinnen empfehle sich Sport in der Gruppe. Für Frauen, die auch schon vor der Schwangerschaft etwas für die Fitness taten, eignen sich Schwimmen, Walken oder Wandern. Von zu anstrengenden Sportarten oder denen mit ruckartigen Bewegungen rät der Berufsverband der Frauenärzte hingegen ab.

Generell gilt außerdem: Schwangere mit Komplikationen sollten vor Beginn der sportlichen Betätigung erst den Rat ihrer Ärzte einholen.