US-Studie: Yoga und Streckübungen helfen gegen mittlere Kreuzschmerzen

Karen Sherman arbeitet beim Group Health Research Institute in Seattle. Das Institut wird von einer Krankenkasse bezahlt. Sherman berichtet in der aktuellen Ausgabe der "Archives of Internal Medicine" über eine neue und günstige Therapie von mittelschweren Kreuzschmerzen. Sie ließ 228 erwachsene Patienten Yoga und Streckübungen absolvieren. Dadurch verbesserten sich ihre Schmerzen signifikant und dauerhaft. Bei den Yoga-Übungen handelte es sich um Viniyoga.

Das ist eine Minimalvariante der oft sehr anstrengenden indischen Bewegungslehre. Die Patienten machten je 75 Minuten Gruppenübungen über einen längeren Zeitraum. Zuhause sollten sie täglich 20 Minuten üben. Die Streckübungen umfassten den gleichen Zeitrahmen.