Verletzungen an der Achillessehne verhindern: Gründliche Dehnübungen sind Pflicht

Die Achillessehne ist anfällig für Verletzungen, besonders bei plötzlichen starken Belastungen kann es zu Reizungen oder sogar Rissen kommen. Sportler sollten daher einige Vorsichtsmaßnahmen ergreifen: Vor dem Sport sind umfassende Dehnübungen ratsam. Beim Sport sollte die Intensität dann behutsam erhöht werden.

Geeignete Schuhe sind wichtig

Wichtig ist auch die Wahl passender Sportschuhe, die der Achillessehne genügend Raum für Bewegung lassen. Haben alle Vorsichtsmaßnahmen nicht geholfen, dann lässt sich mit einem zügig angelegten, kühlenden Druckverband vielleicht das Schlimmste verhindern. Der Druckverband verhindert ein Anschwellen des Gewebes mit Blut.

Schwellungen und leichte Risse erfordern den Gang zum Physiotherapeuten

Wenn die Achillessehne geschwollen oder unvollständig gerissen ist, dann hilft der Gang zum Physiotherapeuten. Dieser kennt besondere Übungen, um die Belastbarkeit der Achillessehne zu erhöhen und zusätzlich die Wadenmuskulatur zu stärken.

Wenn die Sehne vollkommen durchtrennt ist, bleibt als Ausweg allerdings nur noch eine Operation.