Chili, Ingwer und Meerrettich als natürliche Waffe im Kampf gegen Erkältungsviren

Von Heidi Albrecht
6. November 2013

Die herbstliche Übergangszeit ist die Hochsaison für Erkältungskrankheiten. Grund dafür sind die extremen Temperaturunterschiede zwischen Tag und Nacht. Nähern sich die Werte in der Nacht bereits der Null Grad Marke so klettern sie im Laufe des Tages nicht selten weit über 15 Grad. Die Gefahr, sich zu erkälten ist hoch.

Bei Erkältungen helfen einfache Hausmittel

Zum Glück kann man sich mit bestimmten Lebensmittel ideal gegen die Erkältungsviren zur Wehr setzen. So ist eine heiße Suppe mit Chili eine regelrechte Wunderwaffe gegen Viren und Bakterien. Chilis haben eine antibakterielle Wirkung. Zudem fördern sie die Durchblutung, welches vor allem für die Schleimhäute von Vorteil ist. Darüber hinaus steckt in Chili noch jede Menge Vitamin C.

Antibakteriell und entzündungshemmend sind auch die Senföle vom Meerrettich. Sogar Ingwer verfügt über diese Wirkstoffe und sollte zu dieser Zeit mehrmals am Tag als heißer Tee getrunken werden. Zu den alten Hausmitteln gehört ebenfalls der Holunder. Er ist nicht nur schweißtreibend, sondern er fördert auch die Schleimlösung im Rachen.

Für die Nase haben sich Spülungen mit Salzwasser bewährt. Fertige Lösungen sind in jeder Apotheke zu haben.

Bewegung und gesunde Ernährung gegen Erkältungen

Grundsätzlich ist eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung von Vorteil, um den Körper mit allen wichtigen Nährstoffen zu versorgen. Außerdem muss das Immunsystem gestärkt werden, in dem man sich regelmäßig an der frischen Luft bewegt und beispielsweise Wechselduschen vornimmt.