Gute Nachricht - dass Fettverbrennung erst nach 30 Minuten beginnt, ist ein Mythos
Zeitpunkt und Ablauf der Fettverbrennung abhängig von dem Fitnessgrad eines Menschen
Mit Sport kann man Fett verbrennen und unliebsame Kilos loswerden. Leider startet die effektive Verbrennung erst nach einer halben Stunde.
Das dachte man, aber der alte Mythos ist jetzt als ungültig enttarnt. Unser Körper funktioniert viel komplizierter. In Wahrheit besitzt er vier Systeme, die Energie zum Agieren bereitstellen.
Zusammenarbeit von Fett- und Zuckerstoffwechsel
Der Fettsttoffwechsel ist nur einer davon. Er läuft meist parallel zum Zuckerstoffwechsel. Entgegen aller Mythen beginnen diese beiden schon bei ganz alltäglichen Aktivitäten zu arbeiten. Sie stellen uns Energie zur Verfügung. Wer Sport treibt, benötigt natürlich entsprechend mehr Zucker und Fette. Ein regelmäßiges Sportprogramm kann daher die Kilos schmelzen lassen und das schon, sobald das Trainingsprogramm beginnt.
Fettverbrennung läuft bei trainierten Menschen schneller ab
Natürlich sollten Sie deswegen nicht nur wenige Minuten Sport treiben. Wer moderat über eine halbe Stunde oder länger trainiert, verbrennt natürlich mehr und stärkt die Ausdauer. Trainierte Menschen verbrennen schneller Fett, als untrainierte, da ihren Muskeln durch die Ausdauer mehr Sauerstoff zur Verfügung steht.
Die Fettverbrennung ist nur dann wirklich effektiv, wenn der Körper zur Verbrennung auch Sauerstoff hat. Wer beim Sport schnaufen muss, verliert also weniger Kilos, als ein Menschen, der seine Ausdauer schon fleißig trainiert hat und auch beim Joggen ruhig atmen kann.
