Hilfreich bei Erektionsstörungen

Zu Erektionsproblemen kommt es bei der Hälfte aller Männer zwischen 40 und 70 Jahren immer mal wieder, so die Statistiken. Wenn es sich nicht um eine erektiler Dysfunktion handelt, kann man verschiedene Tricks anwenden, um der Manneskraft auf die Sprünge zu helfen.

Verzehr von Brombeeren und Verzicht alkoholischer Getränke

Um die Gefäße zu erweitern und somit die Basis für eine Erektion zu schaffen, hilft möglicherweise der Verzehr von Brombeeren. Auch Epicatechin, ein Pflanzenfarbstoff, der in dunkler Schokolade enthalten ist, hat diesen Effekt. Auf zu viel Alkohol und Nikotin sollte mann hingegen verzichten, denn diese Genussmittel haben bei übermäßigem Konsum den entgegengesetzten Effekt. Auch bestimmte Medikamente können die Erektionsfähigkeit negativ beeinflussen, zu diesem Thema sollte man seinen Arzt befragen.

Sportliche Betätigung und gesunde Ernährung

Durchblutungsstörungen können durch verschiedene Ausdauersportarten verhindert werden, auch das Beckenbodentraining ist hilfreich. Ein weiterer Tipp und unumgänglich für mehr Ausdauer im Bett ist gesunde Ernährung, denn schon bei 15 Kilo Übergewicht büßt der Mann 30 Prozent seiner Manneskraft ein.

Erektionsstörungen können auch psychisch bedingt sein. Wer zu viel Stress hat und nicht abschalten kann, wird es in Sachen Sex schwer haben. Daher gilt es, Möglichkeiten zum Entspannen zu schaffen. Auch Akupunktur kann bei psychisch bedingten Erektionsstörungen helfen.