Mit körperlicher Aktivität im Winter das Immunsystem schützen

In den Wintermonaten setzen die dunklen Tage und der Bewegungsmangel dem Immunsystem zu. Daher ist es gerade in der kalten Jahreszeit wichtig den Körper mit Sport an der frischen Luft in Schwung zu halten.

Experten raten dazu in der Woche mindestens drei mal für rund 30 Minuten zu trainieren. Die Sportart ist dabei nicht entscheidend, wesentlicher ist es sich im Freien zu bewegen, um genügend Tageslicht und Sauerstoff aufzunehmen.

Wer sich zum Sport in der Kälte nicht überwinden kann, dem bieten Fitnessstudios gute Alternativen.