Tipp für Frauen: Wer in sich hineinhört, erhält eine bessere Selbstwahrnehmung

Wenn Frauen unter

• Depressionen,
• Essstörungen und
• Angstzuständen

leiden ist die Ursache dafür oft ein fehlendes Selbstbild.

Öfter mal "auf sein Herz hören"

Wissenschaftler testeten Studentinnen und fanden dabei heraus, dass Frauen, die besonders viel Wert auf ihr Äußeres legen, sehr oft den eigenen Herzschlag nicht wahrnehmen konnten. Die Frauen ohne Eitelkeit dagegen hörten ihren Herzschlag wesentlich besser.

Die Ursachen blieben allerdings für die Forscher im Dunkeln. Die Genetik kann dafür genauso ursächlich sein wie die Umwelt, die Frauen dazu verleitet, sich aus der Perspektive der anderen zu betrachten.

Die Psychologen ermutigen Frauen, die ein falsches Selbstbild von sich haben, wieder in sich hineinzuhören. Sie empfehlen für den Anfang eine kleine Übung: Einfach vor den Spiegel setzen und dem eigenen Herzschlag lauschen. Mit dieser einfachen Übung kann man sehr gut damit beginnen, wieder auf sich selbst zu hören.

Der Herzschlag als Therapeut

Magersüchtige sind ein klassisches Beispiel für eine falsche Selbstwahrnehmung. Sie schauen in den Spiegel und sehen einen dicken Menschen. In Wirklichkeit haben sie jedoch Normalgewicht. Deshalb ignorieren sie Hunger so lange, bis sie ihn nicht mehr spüren. Möglicherweise kommt dem Herzschlag eine therapeutische Rolle bei der Behandlung von Essstörungen zu.