Tipps gegen Augenbeschwerden durch PC-Arbeit
Wer eine sitzende Tätigkeit ausführt, arbeitet in vielen Fällen in einem Büro und da man ohne moderne Technik nicht mehr auskommt, befindet sich der Arbeitsplatz sehr wahrscheinlich an einem Computer. Zahlreiche Arbeitnehmer sind von den typischen Folgen dieses Jobs betroffen; neben Verspannungen und Haltungsschäden sind dies vor allen Dingen Augenleiden.
Wer stundenlang vor dem Bildschirm sitzt und dabei klein gedruckte Texte lesen oder die Fenster öfters wechseln muss, wird früher oder später unter Beschwerden wie juckenden und brennenden Augen leiden. Auch trockene Augen sind ein weit verbreitetes Problem; diese entstehen vor allem durch ein langes Offenhalten. Die Augen werden dadurch mit zu wenig Tränenflüssigkeit versorgt. Wer nichts dagegen unternimmt, kann schlimmstenfalls ein Schwinden seiner Sehkraft bemerken.
Doch so weit muss man es nicht kommen lassen, denn es gibt einige Punkte auf die man achten sollte, um die genannten Symptome zu verhindern. Ermüdungen der Augen lassen sich vermeiden, indem man die Schrift der Texte vergrößert. Verschmutzungen auf dem Bildschirm können ebenso beim Lesen anstrengend sein, es gilt also, diesen sauber zu halten.
Um die Augen regelmäßig zu befeuchten ist das regelmäßige Zwinkern sehr wichtig. Außerdem sollte man etwa alle 20 Minuten den Blick vom Computerbildschirm abwenden. Im besten Fall schaut man aus dem Fenster auf einen Gegenstand, der sich mehrere Meter entfernt befindet. Auch ein 20-sekündiges Augenschließen ist hier sinnvoll.
Der Screen sollte nicht der hellste Punkt im Raum sein; ein gleichmäßiges Licht im Arbeitszimmer ist sehr wichtig. Im Idealfall arbeitet man im Tageslicht, ohne direkte Sonneneinstrahlung auf den Bildschirm. Weiterhin ist ein bestimmter Abstand zum Bildschirm zu beachten - wenigstens 50 Zentimeter sollten es bei einer Größe von 17 Zoll schon sein. Der obere Rand des PCs sollte sich auf Höhe der Augen befinden und der Screen nicht schräg gekippt sein.
Wichtig für Arbeitnehmer ab 40: ab diesem Alter nimmt die Lichtempfindlichkeit der Augen zu, zu den oben genannten Beschwerden kommt es damit schneller. Wer dies berücksichtigt und besonders auf ein ausgeglichenes Lichtverhältnis am Arbeitsplatz achtet, wird auch im höheren Alter beim Arbeiten am Computer keine Probleme mit den Augen bekommen.
