Wenn sich die Erkältung mit Heiserkeit ankündigt - diese Hausmittel helfen

Steht ein Erkältung ins Haus, schickt sie meist leichte Symptome wie Heiserkeit und Halsschmerzen als Vorboten. Dabei ist es generell nicht notwendig, direkt zur chemischen Keule aus der Apotheke zu greifen, denn Hausmittel helfen genauso gut.

Schleimhäute feucht halten

So ist es wichtig, dass die ausgetrockneten Schleimhüte in Nase, Mund und Rachen wieder mit Feuchtigkeit versorgt werden. Dies bedeutet vor allem viel trinken, zum Beispiel einfaches Wasser oder Kräutertees mit Thymian und Salbei.

Zwischendurch bringen Halspastillen oder Lutschbonbons Erleichterung.

Meersalz für die verstopfte Nase

Macht eine verstopfte Nase Probleme beim Durchatmen hilft Meersalz: Ist das Meer zu weit entfernt für Spaziergänge am Strand, kann ein Nasenspray mit Meersalz verwendet oder einfach ein Dampfbad mit Salz inhaliert werden.

Körper schonen

Ansonsten brauchen die Schleimhäute vor allem eines: Ruhe. Damit sich der Körper auf die Bekämpfung der Viren konzentrieren kann, sollte auf Sport verzichtet werden, bis die Symptome abgeklungen sind.

Ein leichter Spaziergang an der frischen Luft ist gesundheitlich förderlicher als das Laufband im stickigen Fitness Center.

Was man vermeiden sollte

Scharf gewürzte Speisen oder gar Zigarettenrauch tun den Schleimhäuten in dieser Phase ebenfalls nichts Gutes, so dass diese ebenfalls vermieden werden sollten.

Wann ein Arzt aufgesucht werden sollte

Bessern sich die Halsschmerzen oder Schluckbeschwerden nach einigen Tagen nicht, ist jedoch der Gang zum Arzt angeraten, ehe aus der leichten Erkältung eine schwere Bronchitis wird.