Wie man nach einer radikalen Abmagerungskur sein neues Gewicht behält

Oftmals geschieht es, dass Menschen nach einer radikalen Abmagerungsdiät kurze Zeit später wieder ihr altes Gewicht haben. Dieses Phänomen bezeichnet der Volksmund als "Jo-Jo-Effekt".

Studie belegt Nutzen eiweißreicher Kost

Jetzt haben schwedische Forscher 20 Studien verglichen, an denen insgesamt mehr als 3.000 Personen teilnahmen. Als Ergebnis fanden die Forscher heraus, dass man einer erneuten Gewichtszunahme am besten mit einer proteinreichen Ernährung (Eiweißreiche Kost) entgegenwirken kann.

Nebenwirkungen bei Anti-Adipositas-Mitteln

Vor einiger Zeit waren noch sogenannte Anti-Adipositas-Mittel auf dem Markt, die zwar sehr wirkungsvoll waren, aber auch unerwünschte Nebenwirkungen verursachten, so dass diese Mittel zurück genommen wurden.

Besonders positiv wirken Nahrungsmittel, die nur wenig den Blutzuckerspiegel beeinflussen. Bei den analysierten Studien handelte es sich um solche, die Maßnahmen untersucht hatten, wie die Teilnehmer das Gewicht nach einer radikalen Abmagerungskur behalten, indem sie täglich weniger als 1.000 Kalorien zu sich nahmen.