Trainingsarten News

Menschliche Zellen altern und verlieren dabei an Funktionskraft. Wie genau die Altersvorgänge auf Zellebene ablaufen, ist jedoch bei jedem ...

Fit im Park - unter diesem Motto bestücken immer mehr Städte ihre Grünanlagen mit Sportgeräten für Erwachsene. Und die Senioren nehmen das ...

Männer mögen Muskeln vor allem bei sich selbst. Geschlechtsgenossen, die mit einem durchtrainierten Körper beeindrucken, sind dagegen eher ...

Mit Musik macht Sport nicht nur mehr Spaß, die richtigen Rhythmen können auch die Leistungsfähigkeit verbessern. Gleich mehrere Studien ...

Bodybuilder sind bekannt dafür, neben dem Muskeltraining ganz besonders auf ihre Ernährung zu achten. Es gelten strenge Diäten und teils ...

Wer nicht an Horoskope glaubt, der sollte am besten gleich weiterklicken. Oder doch nicht? Schließlich ist es manchmal ganz schön erstaunlich, ...

Ob Online-Studio oder Muckibude um die Ecke - jetzt ist die beste Zeit, um die sportlichen Vorsätze für das neue Jahr umzusetzen. Allzu ...

Manche Frauen trainieren dreimal wöchentlich im Fitness-Studio und erreichen trotzdem nicht ihre Wunschfigur. Das frustriert. Wenn sich die ...

Sie fühlen sich auf High Heels so wohl, dass sie sich auch beim Sport nicht davon trennen mögen? Kein Problem! Der neue Fitnesstrend aus New ...

Das sogenannte High-Intensity-Training (HIT) ist vor allem im Kraftsport und in der Bodybuilding-Szene verbreitet. Es ist jedoch nicht nur beim ...

Die Zahl übergewichtiger Jugendlicher steigt. Mit Diäten allein können Teenager jedoch kaum abnehmen. Wie eine kanadische Studie zeigt, hilft ...

Das richtige Aufwärmen vor dem Sport ist genauso wichtig wie die Abkühlphase nach den Übungen. Zur Regeneration des Körpers sind Auslaufen, ...

Kangatraining ist ein effektives Workout für Mütter und ihre Babys. Das Programm dauert acht Wochen, neben dem Trainieren in der Gruppe ...

Das Klappmesser ist eine sportliche Übung, die die Bauchmuskulatur trainiert. Viele kennen sie noch aus der Schulzeit. 1993 war jedoch Schluss ...

Krebspatienten leiden im Laufe der Strahlentherapie häufig unter schweren Fatigue-Symptomen, d.h. einer lähmenden Erschöpfung und Müdigkeit, ...

Trotz intensiver und harter Trainingseinheiten lässt sich die Leistung bei vielen Ausdauersportlern nicht mehr verbessern. Die Lösung liegt ...

In der Medizin ist Okklusion der Verschluss eines Organs oder eines Gefäßes. Im Sport bezeichnet Okklusionstraining eine Methode, die mit sehr ...

Die Brasilianer sind für ihren Körperkult bekannt. Sie zeigen ihre gute Figur wo immer es geht, am liebsten aber am Strand. Viele trainieren ...

Ein kleiner Busen oder nachlassende Spannkraft können das weibliche Selbstwertgefühl einer Frau ins Wanken bringen. Dabei können Frauen in ...

Wer volle Leistung bringen möchte, muss sich vor dem Training aufwärmen und die Muskeln dehnen. So lautet die gängige Lehrmeinung. Aber wie ...

Krafttraining eignet sich nicht nur für Bodybuilder. Mit einem gezielten Muskelaufbau lassen sich auch gesundheitliche Beschwerden wie Rücken- ...

Gut trainierte Bauchmuskeln erkennt man nicht nur im Schwimmbad oder am Strand. Wer eine kräftige Rumpfmuskulatur besitzt, bewegt sich auch im ...

Für das Workout nach einem stressigen Arbeitstag im Büro gibt es auch Alternativen zum Gang ins Fitnessstudio. Stärkung der ...

Schluss mit Diäten - wer dauerhaft abnehmen möchte, sollte aufhören zu Hungern. Statt den Organismus mit Diäten immer wieder aus der Balance ...

Während ihrer Büroarbeit läuft Victoria Beckham an ihrem Stehpult arbeitend auf einem Laufband und zwar mit ihren High Heels. Sie findet ...

Für ein intensives Fitnesstraining sind nicht unbedingt teure Gerätschaften, oder Hilfsmittel wie Hanteln nötig. Mit dem eigenen ...

Sie sehen aus wie Kanonenkugeln mit Henkel und sind in Fitness-Studios derzeit der Renner schlechthin: die Kettlebells. In vielen ...

Die Achillessehne ist anfällig für Verletzungen, besonders bei plötzlichen starken Belastungen kann es zu Reizungen oder sogar Rissen kommen. ...

Ein wohl geformter Körper ist Trend unter den Männern und meistens gefällt dies auch den Frauen, was die Trainierenden zusätzlich motiviert. ...

Wer im Winter nicht auf Sport verzichten möchte, für den gibt es auch in den eigenen vier Wänden gute ...

Das Fitness-Studio ist beliebt wie eh und je. Vor allem der immer wieder kritisierte Bewegungsmangel und das damit verbundene Übergewicht ...

Wenn der Weihnachtsspeck möglichst schnell wieder verschwinden soll, hilft ein Sportprogramm. Wissenschaftler der Uni Wien haben in einer ...

Probleme mit dem Rücken gehören zu den häufigsten Beschwerden und werden beispielsweise durch Verspannungen aufgrund von ungünstiger ...

So gut wie alle größeren Hersteller von Spielkonsolen haben spezielle Fitnessprogramme im Angebot, dessen Wirkweise mit echtem Sport ...

Für einen gesunden Rücken ist jeder Muskel wichtig. Ein straffes Muskelkorsett entlastet die Wirbelsäule und beugt damit ...

Unsere Schulter gilt als Gelenk mit der größten Beweglichkeit. Gleichzeitig ist sie aber auch am anfälligsten für Verletzungen, die ...

Schon mit 50 Jahren gelten Ausdauersportler als "alt", denn dann verlangsamen sich die Regenerationsprozesse des Körpers, der außerdem weniger ...

Im Winter haben viele keine Lust sich zum regelmäßigen Trainieren nach draußen in die Kälte zu begeben und lassen ihr Training deshalb ...

Heute am 14.11.2013 ist der Welt-Diabetes-Tag. In diesem Zusammenhang weisen auch Internisten vom Berufsverband Deutscher Internisten (BDI) ...

Schulterbeschwerden kommen meist aus Verspannungen in der Muskulatur. Die betroffenen Muskelstränge tun dabei nicht nur weh, sie reagieren auch ...

Bei Analysen von wissenschaftlichen Studien stellte man fest, dass bestimmte Bewegungsprogramme sich bei Kindern und Jugendlichen, die an Krebs ...

Sport regt die Knochen zum Wachstum an. Aber nicht in jeder Lebensphase setzt das Skelett die Bewegungsreize optimal um. In einer Meta-Analyse ...

Die gute Botschaft vorweg: Anfänger können sich beim Muskeltraining schnell über Erfolge freuen. Untrainierte Muskulatur verändert sich ...

Klassische Ausdauersportarten wie Laufen oder Radfahren werden schnell langweilig. Außerdem bekommt der Körper durch die monotone Belastung ...

Beim Sport schwören viele Menschen auf das Musikhören, weil ihnen das Training so leichter fällt und mehr Spaß macht. Wissenschaftler des ...

Ob Joggen, Nordic Walking oder Radfahren - Ausdauersport ist in jeder Jahreszeit wichtig. Im Winter härtet die Bewegung zudem ab und beugt ...

Fit werden ohne Gerätetraining: Das propagiert der Soldatenausbilder bei der US-Armee Mark Lauren. Die von ihm empfohlenen Übungen werden mit ...

Wer stundenlang im Fitnessstudio ackert und die Pfunde nicht purzeln wollen. Wer unermüdlich Gewichte stemmt und die Muskeln einfach nicht ...

Viele Menschen schrecken vor dringend notwendiger täglicher Bewegung zurück, weil sie sich davor fürchten, gleich eine ganze Stunde lang ...

Sport tut gut. Beim regelmäßigen Training können sich jedoch Fehler einschleichen, die auf Dauer den Erfolg zunichte machen. Oft reichen ...

Smartphones sind für viele Menschen ständige Begleiter. Auch beim Sport wollen sie nicht auf die mobilen Alleskönner verzichten. Was liegt ...

Das Fett soll schmelzen, die Muskeln wachsen - in den Medien kursieren zahlreiche Fitnesstipps, die sich bei genauem Hinsehen als Irrtümer ...

Die Generation 40+ ist fitter als die meisten Zwanzigjährigen. Anhand von Leistungstests mit 750 Personen zwischen 15 und 59 Jahren kommen ...

Fast jeder Mensch hat mindestens einmal im Leben einen guten Vorsatz gefasst. Dabei kann es vom Abnehmen, über Sport bis hin zum Nikotinstopp ...

Joggen mit Übergewicht oder lädierten Gelenken? Auf einem Anti-Schwerkraft-Laufband ist das möglich. Durch die neue Technik können auch ...

Beim Sport geht es nicht nur darum Kraft zu tanken, sondern auch seine Koordination zu verbessern. Das geht besonders gut mit dem aus der ...

Auch Stars müssen für ihre Schönheit schwitzen. Viele praktizieren ein spezielles Fitness-Programm, dass ihnen ihr Trainer auf den Leib ...

Wer Sport treibt, tut seiner Gesundheit etwas Gutes und fühlt sich dementsprechend wohl - Sport macht glücklich, das haben bereits zahlreiche ...

Die richtige Kombination zwischen Kraft- und Ausdauertraining schützt den Körper vor Diabetes und Übergewicht. Um den Fettstoffwechsel zu ...

Kate Moss wird nächstes Jahr im Januar 40 Jahre alt und zählt damit nicht mehr zu den Jüngsten. Insider berichten, dass sie sich im Klaren ...

Treppensteigen ist gut für die Beine, Einkäufe schleppen trainiert die Arme - soweit kennt man die Alltags-Fitness-Tricks. Doch auch an einem ...

"Fit in den Urlaub" ist ein Aktionsprogramm, das vom Bundesverbraucherministerium, dem Deutschen Olympischen Sportbund (DOSB) und dem ADAC ...

Wohl kaum ein Monat vergeht, ohne dass ein neues Fitnessprogramm auf den Markt kommt. Die wenigsten sind wissenschaftlich erprobt. Mit dem ...

Sport gilt gemeinhin als gesund. Für viele Sportler wird er allerdings zu einer richtigen Sucht, die fatale Folgen, wie etwa körperliche ...

Kraft und Ausdauer lassen sich auf viele Arten trainieren. Eine neuartige Methode für Sportbegeisterte ist Ropetraining. Die Übungen mit dem ...

Intensives Training bei einer kürzeren Trainingsdauer, das ist das High-Intensity-Intervall-Training. Bislang schien diese Trainingsmethode nur ...

Wer ein anstrengendes Training absolviert hat, sollte nicht sofort unter die Dusche gehen, sondern seinem Körper ausreichend Zeit lassen, ...

Auch, wenn die sommerlichen Temperaturen aktuell noch auf sich warten lassen: Die Freibadsaison kommt bestimmt - und mit ihr auch der Wunsch ...

Der Salzburger Muskelmann Franz Müllner hat in der Vergangenheit bereits Autos umgeworfenen, Riesenräder angeschubst und das Seil eines ...

Wenig macht Frauen so neidisch, wie schöne Oberarme. Kein Wunder, denn die Region ist eine der ersten, die im Sommer entblößt wird. Jeder ...

Das Leben der Hollywood-Stars dürfte eigentlich schön sein. Doch irgendwann kommt der Tag, an dem sie erkennen müssen, dass sie älter werden ...

Oft erscheinen im Alltag Treppen eher hinderlich und anstrengend. Wird jedoch der Effekt des Treppensteigens betrachtet, ist klar zu erkennen ...

Endlich laden Temperatur und Wetter wieder zu mehr Fitness in der Natur ein. Jetzt, wo die Tage wieder länger sind, nutzen viele die Chance, ...

Internationale Forscher haben einen Test mit Ratten durchgeführt, bei dem diese sechzehn Wochen lang auf einem Laufband jeden Tag trainiert ...

Nach der Arbeit haben die wenigsten noch genügend Energie, um sich auf das Laufband zu stellen oder eine Runde im Schwimmbad zu drehen. Die ...

Auch Golfern wird geraten, sich vor ihrem Sport gezielt aufzuwärmen um Verletzungen zu vermeiden. Ein Golf-Coach gibt Tipps wie die richtigen ...

Beim sogenannten Reaktiv-Training, das fester Bestandteil in der Rehabilitation nach bestimmten Verletzungen ist, kommen spezielle Hanteln, die ...

Der Frühling kann und wird sich nicht ewig verstecken. Deswegen ist jetzt die beste Zeit für Jogger und Sportwütige, sich um die Ausrüstung ...

Kate Upton gilt als Model mit Kurven - im Vergleich mit ihren dürren Kolleginnen ist das durchaus gerechtfertigt. Betrachtet man die normale ...

Wer Sport treibt, regt nicht nur seinen Stoffwechsel an, sondern auch die kleinen grauen Zellen im Gehirn. Das haben Forscher mit Hilfe von ...

Nein, Madonna wird keine Fitnesstrainerin in dem Sinn, jedoch möchte sie eine DVD auf dem Markt rausbringen. Genauer gesagt, eine Workout DVD. ...

Die Fitnessstudios in Deutschland zählen laut der Unternehmensberatung Deloitte mehr als 7,6 Millionen Mitglieder, und die Zahl steigt ...

Wenn morgens der Wecker klingelt, tun sich je nach Uhrzeit viele Menschen schwer damit, sofort aufzustehen, denn bis der Kreislauf in Schwung ...

Wer regelmäßig seine Ausdauer trainiert, stärkt sein Immunsystem. Besonders für Menschen, die alters- oder krankheitsbedingt unter einer ...

Die Bootcamps des amerikanischen Militärs sind auch in Deutschland jedem geläufig, der ab und zu ins Kino geht. Ob eisenharter Drill hilft, ...

In den Wintermonaten setzen die dunklen Tage und der Bewegungsmangel dem Immunsystem zu. Daher ist es gerade in der kalten Jahreszeit wichtig ...

Selbst ausgesprochen sportliche Menschen bleiben bei frostigen Temperaturen lieber drinnen - und trainieren zum Beispiel im hauseigenen ...

Nach Ansicht des Ernährungswissenschaftlers Roland Jentschura hat der Säure-Basen-Haushalt des Körpers maßgeblichen Einfluss auf den Erfolg ...

Kurze Tage und überheizte Räume sorgen für viele Menschen für schlechte Laune. Dabei kann der Winterblues schon mit etwas Bewegung an der ...

Die Zahl der übergewichtigen Menschen steigt an. Oft wollen die Betroffen gern abnehmen, sogar mit Hilfe von Sport, aber die Zeit fehlt ...

Besonders im höheren Alter kann es vermehrt zu Stürzen kommen. Ein möglicher Grund dafür ist der schlecht trainierte Gleichgewichtssinn, der ...

Es ist nicht immer einfach, sich einen Fitness-Plan aufzustellen. Und noch weniger einfach ist es, sich dann auch selbst bei der Stange zu ...

Nicht immer ist es das Richtige, bei einer Erkältung das Bett zu hüten. Leidet jemand nur unter leichtem Schnupfen, so hilft ein sanftes ...

Sportliche Betätigung ist wichtig, um fit zu bleiben - dies ist bekannt. Doch was dabei oftmals vernachlässigt wird, ist das Dehnen der ...

Wer hätte nicht gerne makellose und vor allem endlose Beine, die aus einem kurzen Rock schauen, vollkommen ohne Orangenhaut oder Härchen. Doch ...

Viele Menschen machen in ihrer Jugend Sport und erfreuen sich an Teamarbeit bei Fussball und co. oder beim Einzelkampf als Kampfsportler. Auch ...

Nicht nur bei heißen Sommertemperaturen, sondern grundsätzlich, steht für viele Profi-Fußballer nach einem anstrengenden Spiel der Gang in ...

Wer ständig mit Kopfschmerzen oder gar Migräneanfällen zu kämpfen hat, der sollte es einmal mit Ausdauersport versuchen. Wie Forscher der ...

Die meisten Männer träumen davon: einen gut sichtbaren Six-Pack haben und damit der Damenwelt imponieren. Allerdings merkt dabei jeder recht ...

Wer morgens bei hellem Licht aufwacht wird schneller fit als derjenige, der die Jalousien heruntergelassen hat und dessen Wecker somit im ...