Trainingsarten News
Alle Kurzmeldungen zum Thema Trainingsarten.
Der menschliche Körper lässt sich auf diverse Arten trainieren und formen, so zum Beispiel durch Krafttraining, Ausdauertraining und Spezialformen wie das Volumentraining oder Sprungkrafttraining.
247 Kurzmeldungen zum Thema
- Mit Intensiv- oder Ausdauersport kann die Zellalterung verlangsamt werden
Menschliche Zellen altern und verlieren dabei an Funktionskraft. Wie genau die Altersvorgänge auf Zellebene ablaufen, ist jedoch bei jedem ...
![Mit Intensiv- oder Ausdauersport kann die Zellalterung verlangsamt werden]()
- Fitness für Senioren - immer mehr Städte bauen spezielle Sportanlagen in Parks
Fit im Park - unter diesem Motto bestücken immer mehr Städte ihre Grünanlagen mit Sportgeräten für Erwachsene. Und die Senioren nehmen das ...
![Fitness für Senioren - immer mehr Städte bauen spezielle Sportanlagen in Parks]()
- Kuschelhormon Oxytocin weckt Sympathien für muskulöse Männer
Männer mögen Muskeln vor allem bei sich selbst. Geschlechtsgenossen, die mit einem durchtrainierten Körper beeindrucken, sind dagegen eher ...
![Kuschelhormon Oxytocin weckt Sympathien für muskulöse Männer]()
- Mit 160 Beats zum sportlichen Erfolg - wie Musik die Leistungsfähigkeit verbessert
Mit Musik macht Sport nicht nur mehr Spaß, die richtigen Rhythmen können auch die Leistungsfähigkeit verbessern. Gleich mehrere Studien ...
![Mit 160 Beats zum sportlichen Erfolg - wie Musik die Leistungsfähigkeit verbessert]()
- Muttermilch trinken - neuer Trend unter Bodybuildern
Bodybuilder sind bekannt dafür, neben dem Muskeltraining ganz besonders auf ihre Ernährung zu achten. Es gelten strenge Diäten und teils ...
![Muttermilch trinken - neuer Trend unter Bodybuildern]()
- Fit werden nach Sternzeichen: Coole Sache oder Humbug?
Wer nicht an Horoskope glaubt, der sollte am besten gleich weiterklicken. Oder doch nicht? Schließlich ist es manchmal ganz schön erstaunlich, ...
![Fit werden nach Sternzeichen: Coole Sache oder Humbug?]()
- Das richtige Fitnessstudio finden - was ist bei Auswahl und Vertrag zu beachten?
Ob Online-Studio oder Muckibude um die Ecke - jetzt ist die beste Zeit, um die sportlichen Vorsätze für das neue Jahr umzusetzen. Allzu ...
![Das richtige Fitnessstudio finden - was ist bei Auswahl und Vertrag zu beachten?]()
- Trotz Workout keine Wunschfigur?
Manche Frauen trainieren dreimal wöchentlich im Fitness-Studio und erreichen trotzdem nicht ihre Wunschfigur. Das frustriert. Wenn sich die ...
![Trotz Workout keine Wunschfigur?]()
- "Stiletto-Workout" macht Beine wie ein Supermodel - Fitness auf hohen Hacken
Sie fühlen sich auf High Heels so wohl, dass sie sich auch beim Sport nicht davon trennen mögen? Kein Problem! Der neue Fitnesstrend aus New ...
!["Stiletto-Workout" macht Beine wie ein Supermodel - Fitness auf hohen Hacken]()
- High-Intensity-Training wirkungsvoller als gewöhnliches Ausdauertraining
Das sogenannte High-Intensity-Training (HIT) ist vor allem im Kraftsport und in der Bodybuilding-Szene verbreitet. Es ist jedoch nicht nur beim ...
![High-Intensity-Training wirkungsvoller als gewöhnliches Ausdauertraining]()
- Am besten hilft Jugendlichen beim Abnehmen ein Mix aus Kraft- und Ausdauertraining
Die Zahl übergewichtiger Jugendlicher steigt. Mit Diäten allein können Teenager jedoch kaum abnehmen. Wie eine kanadische Studie zeigt, hilft ...
![Am besten hilft Jugendlichen beim Abnehmen ein Mix aus Kraft- und Ausdauertraining]()
- Nach intensivem Training hilft das richtige Abkühlprogramm bei der Regeneration
Das richtige Aufwärmen vor dem Sport ist genauso wichtig wie die Abkühlphase nach den Übungen. Zur Regeneration des Körpers sind Auslaufen, ...
![Nach intensivem Training hilft das richtige Abkühlprogramm bei der Regeneration]()
- Kangatraining - Workout mit dem Baby vorm Bauch
Kangatraining ist ein effektives Workout für Mütter und ihre Babys. Das Programm dauert acht Wochen, neben dem Trainieren in der Gruppe ...
![Kangatraining - Workout mit dem Baby vorm Bauch]()
- Bauchtraining für Fortgeschrittene: Die Rückkehr des Klappmessers
Das Klappmesser ist eine sportliche Übung, die die Bauchmuskulatur trainiert. Viele kennen sie noch aus der Schulzeit. 1993 war jedoch Schluss ...
![Bauchtraining für Fortgeschrittene: Die Rückkehr des Klappmessers]()
- Fatigue nach Krebserkrankung lässt sich behandeln: Positive Effekte durch Krafttraining
Krebspatienten leiden im Laufe der Strahlentherapie häufig unter schweren Fatigue-Symptomen, d.h. einer lähmenden Erschöpfung und Müdigkeit, ...
![Fatigue nach Krebserkrankung lässt sich behandeln: Positive Effekte durch Krafttraining]()
- Polarisiertes Training hilft Ausdauersportlern die Leistung zu steigern
Trotz intensiver und harter Trainingseinheiten lässt sich die Leistung bei vielen Ausdauersportlern nicht mehr verbessern. Die Lösung liegt ...
![Polarisiertes Training hilft Ausdauersportlern die Leistung zu steigern]()
- Mehr Muskeln, mehr Kraft - Okklusions-Training nach der Kaatsu-Methode
In der Medizin ist Okklusion der Verschluss eines Organs oder eines Gefäßes. Im Sport bezeichnet Okklusionstraining eine Methode, die mit sehr ...
![Mehr Muskeln, mehr Kraft - Okklusions-Training nach der Kaatsu-Methode]()
- Körperkult in Brasilien - zwischen Open-Air-Fitness und Fastfood
Die Brasilianer sind für ihren Körperkult bekannt. Sie zeigen ihre gute Figur wo immer es geht, am liebsten aber am Strand. Viele trainieren ...
![Körperkult in Brasilien - zwischen Open-Air-Fitness und Fastfood]()
- Schönes Dekolleté - diese Übungen straffen den Busen
Ein kleiner Busen oder nachlassende Spannkraft können das weibliche Selbstwertgefühl einer Frau ins Wanken bringen. Dabei können Frauen in ...
![Schönes Dekolleté - diese Übungen straffen den Busen]()
- Aufwärmen, dehnen, abwärmen - wie wichtig ist das Nebenprogramm beim Training?
Wer volle Leistung bringen möchte, muss sich vor dem Training aufwärmen und die Muskeln dehnen. So lautet die gängige Lehrmeinung. Aber wie ...
![Aufwärmen, dehnen, abwärmen - wie wichtig ist das Nebenprogramm beim Training?]()
- In der Ruhe liegt die Kraft - Tipps für gesunden Muskelaufbau
Krafttraining eignet sich nicht nur für Bodybuilder. Mit einem gezielten Muskelaufbau lassen sich auch gesundheitliche Beschwerden wie Rücken- ...
![In der Ruhe liegt die Kraft - Tipps für gesunden Muskelaufbau]()
- Kraft aus der Mitte - Bauch und Rücken immer zusammen trainieren
Gut trainierte Bauchmuskeln erkennt man nicht nur im Schwimmbad oder am Strand. Wer eine kräftige Rumpfmuskulatur besitzt, bewegt sich auch im ...
![Kraft aus der Mitte - Bauch und Rücken immer zusammen trainieren]()
- Treppensteigen als Ersatz für das tägliche Workout
Für das Workout nach einem stressigen Arbeitstag im Büro gibt es auch Alternativen zum Gang ins Fitnessstudio. Stärkung der ...
- Abnehmen nach dem Turbo-Stoffwechsel-Prinzip: wie Muskeln das Fett verbrennen
Schluss mit Diäten - wer dauerhaft abnehmen möchte, sollte aufhören zu Hungern. Statt den Organismus mit Diäten immer wieder aus der Balance ...
![Abnehmen nach dem Turbo-Stoffwechsel-Prinzip: wie Muskeln das Fett verbrennen]()
- 2in1 - Victoria Beckham kombiniert Arbeit und Sport in Perfektion
Während ihrer Büroarbeit läuft Victoria Beckham an ihrem Stehpult arbeitend auf einem Laufband und zwar mit ihren High Heels. Sie findet ...
- Fitness: Das Gewicht des eigenen Körpers für Übungen nutzen
Für ein intensives Fitnesstraining sind nicht unbedingt teure Gerätschaften, oder Hilfsmittel wie Hanteln nötig. Mit dem eigenen ...
- Fitness mal anders: "Hantel"-Training mit Kanonenkugeln sind der Renner
Sie sehen aus wie Kanonenkugeln mit Henkel und sind in Fitness-Studios derzeit der Renner schlechthin: die Kettlebells. In vielen ...
- Verletzungen an der Achillessehne verhindern: Gründliche Dehnübungen sind Pflicht
Die Achillessehne ist anfällig für Verletzungen, besonders bei plötzlichen starken Belastungen kann es zu Reizungen oder sogar Rissen kommen. ...
- Süchtig nach Muskeln - Ursachen und Folgen des Adonis-Komplexes
Ein wohl geformter Körper ist Trend unter den Männern und meistens gefällt dies auch den Frauen, was die Trainierenden zusätzlich motiviert. ...
![Süchtig nach Muskeln - Ursachen und Folgen des Adonis-Komplexes]()
- Fit durch den Winter: Trainingsmöglichkeiten in den eigenen vier Wänden
Wer im Winter nicht auf Sport verzichten möchte, für den gibt es auch in den eigenen vier Wänden gute ...
![Fit durch den Winter: Trainingsmöglichkeiten in den eigenen vier Wänden]()
- Feldstudien im Fitness-Studio: Grüppchen zwischen Crosstrainer und Zumba
Das Fitness-Studio ist beliebt wie eh und je. Vor allem der immer wieder kritisierte Bewegungsmangel und das damit verbundene Übergewicht ...
![Feldstudien im Fitness-Studio: Grüppchen zwischen Crosstrainer und Zumba]()
- Abnehmen: maximaler Gewichtsverlust durch Mix aus Kraft- und Ausdauertraining
Wenn der Weihnachtsspeck möglichst schnell wieder verschwinden soll, hilft ein Sportprogramm. Wissenschaftler der Uni Wien haben in einer ...
![Abnehmen: maximaler Gewichtsverlust durch Mix aus Kraft- und Ausdauertraining]()
- Effektive Übungen zur Vorbeugung und Linderung von Rückenschmerzen
Probleme mit dem Rücken gehören zu den häufigsten Beschwerden und werden beispielsweise durch Verspannungen aufgrund von ungünstiger ...
![Effektive Übungen zur Vorbeugung und Linderung von Rückenschmerzen]()
- Fitness-Programme von Konsolenherstellern weniger effektiv als richtiger Sport
So gut wie alle größeren Hersteller von Spielkonsolen haben spezielle Fitnessprogramme im Angebot, dessen Wirkweise mit echtem Sport ...
- Stopp den Rückenschmerz: so bekommen Sie ein starkes Kreuz
Für einen gesunden Rücken ist jeder Muskel wichtig. Ein straffes Muskelkorsett entlastet die Wirbelsäule und beugt damit ...
![Stopp den Rückenschmerz: so bekommen Sie ein starkes Kreuz]()
- Leichte Beschwerden an der Schulter durch regelmäßige Kräftigung lindern
Unsere Schulter gilt als Gelenk mit der größten Beweglichkeit. Gleichzeitig ist sie aber auch am anfälligsten für Verletzungen, die ...
![Leichte Beschwerden an der Schulter durch regelmäßige Kräftigung lindern]()
- Aktiv gegen das Alter: Die besten Sportarten für alle ab 50
Schon mit 50 Jahren gelten Ausdauersportler als "alt", denn dann verlangsamen sich die Regenerationsprozesse des Körpers, der außerdem weniger ...
![Aktiv gegen das Alter: Die besten Sportarten für alle ab 50]()
- Treppenhaus statt Fitnessstudio - Im Winter lässt sich gut mit einer Treppe trainieren
Im Winter haben viele keine Lust sich zum regelmäßigen Trainieren nach draußen in die Kälte zu begeben und lassen ihr Training deshalb ...
![Treppenhaus statt Fitnessstudio - Im Winter lässt sich gut mit einer Treppe trainieren]()
- Bei Altersdiabetes empfehlen Ärzte Ausdauer- und Krafttraining
Heute am 14.11.2013 ist der Welt-Diabetes-Tag. In diesem Zusammenhang weisen auch Internisten vom Berufsverband Deutscher Internisten (BDI) ...
![Bei Altersdiabetes empfehlen Ärzte Ausdauer- und Krafttraining]()
- Hilfe bei Schulterbeschwerden - Übungen und Tipps für den Alltag
Schulterbeschwerden kommen meist aus Verspannungen in der Muskulatur. Die betroffenen Muskelstränge tun dabei nicht nur weh, sie reagieren auch ...
![Hilfe bei Schulterbeschwerden - Übungen und Tipps für den Alltag]()
- Krebskranke Kinder und Jugendliche sollen an speziellen Bewegungsprogrammen teilnehmen
Bei Analysen von wissenschaftlichen Studien stellte man fest, dass bestimmte Bewegungsprogramme sich bei Kindern und Jugendlichen, die an Krebs ...
- Muskeltraining in der Kindheit stärkt Knochen bis ins Alter
Sport regt die Knochen zum Wachstum an. Aber nicht in jeder Lebensphase setzt das Skelett die Bewegungsreize optimal um. In einer Meta-Analyse ...
![Muskeltraining in der Kindheit stärkt Knochen bis ins Alter]()
- Muskeltraining für Einsteiger: darauf kommt es an
Die gute Botschaft vorweg: Anfänger können sich beim Muskeltraining schnell über Erfolge freuen. Untrainierte Muskulatur verändert sich ...
![Muskeltraining für Einsteiger: darauf kommt es an]()
- Intervalltraining für mehr Ausdauer und Leichtungsfähigkeit - Belastung individuell steuern
Klassische Ausdauersportarten wie Laufen oder Radfahren werden schnell langweilig. Außerdem bekommt der Körper durch die monotone Belastung ...
![Intervalltraining für mehr Ausdauer und Leichtungsfähigkeit - Belastung individuell steuern]()
- Sportgeräte, die beim Trainieren Musik machen, machen das Training effektiver und einfacher
Beim Sport schwören viele Menschen auf das Musikhören, weil ihnen das Training so leichter fällt und mehr Spaß macht. Wissenschaftler des ...
- Ausdauersport im Freien auch in der kalten Jahreszeit sinnvoll
Ob Joggen, Nordic Walking oder Radfahren - Ausdauersport ist in jeder Jahreszeit wichtig. Im Winter härtet die Bewegung zudem ab und beugt ...
- Fitness-Training von Mark Lauren - Übungen ohne Geräte oder Studio
Fit werden ohne Gerätetraining: Das propagiert der Soldatenausbilder bei der US-Armee Mark Lauren. Die von ihm empfohlenen Übungen werden mit ...
![Fitness-Training von Mark Lauren - Übungen ohne Geräte oder Studio]()
- Tolle Tipps für das perfekte Training - So bekommt man seine Traumfigur
Wer stundenlang im Fitnessstudio ackert und die Pfunde nicht purzeln wollen. Wer unermüdlich Gewichte stemmt und die Muskeln einfach nicht ...
![Tolle Tipps für das perfekte Training - So bekommt man seine Traumfigur]()
- Besser Abnehmen durch kürzere Trainingseinheiten: Ausdauer nicht jedermanns Sache
Viele Menschen schrecken vor dringend notwendiger täglicher Bewegung zurück, weil sie sich davor fürchten, gleich eine ganze Stunde lang ...
![Besser Abnehmen durch kürzere Trainingseinheiten: Ausdauer nicht jedermanns Sache]()
- Die häufigsten Workout-Fehler - und wie man sie vermeidet
Sport tut gut. Beim regelmäßigen Training können sich jedoch Fehler einschleichen, die auf Dauer den Erfolg zunichte machen. Oft reichen ...
![Die häufigsten Workout-Fehler - und wie man sie vermeidet]()
