Schlafphasen News

Lange Zeit war der Schlaf ein großes Rätsel für die Wissenschaft und noch heute sind längst nicht alle Fragen beantwortet. So galt die ...

Wie wichtig ausreichend Schlaf ist, weiß im Grunde jeder, der mehrere Nächte am Stück zu wenig oder schlecht geschlafen hat. ...

Viele Wissenschaftler sprechen von einer "Lichtverschmutzung", denn vor allem in Großstädten ist durch Straßenbeleuchtung, Scheinwerfer und ...

Obwohl ihn jeder Mensch zum Überleben benötigt und seit Jahrhunderten geforscht wird, stellt der Schlaf die Wissenschaft noch immer vor einige ...

Wer in die erste gemeinsame Wohnung zieht, der richtet sich meist ein Schlafzimmer samt gemeinsamem Bett ein. Das ist die Norm für ...

Die Zeiten sind hektisch und viele bekommen im Alltagsstress vergleichsweise wenig Nachtschlaf. Wo man am Wochenende gern einmal ausschläft, ...

Der Tag war viel zu heiß und auch am Abend steht die Luft im Schlafzimmer schwül und stickig. Für viele Menschen ist der Gedanke verlockend, ...

Alle Eltern kennen das leidige Thema: Das Kind will abends nicht ins Bett, denn es ist noch voller Energie und möchte lieber spielen. Eine ...

Jeder Mensch muss schlafen, damit der Körper und die Psyche sich regenerieren können. Daher verbringen wir ein gutes Drittel unserer ...

Frauen schlafen anders als Männer. Demnach ist ihre Nachtruhe besser, wenn ihr Partner in einem anderen Raum schläft. Männer profitieren ...

Jeder Mensch hat einen Biorhythmus, der mit nur geringen Schwankungen festlegt, wann jemand müde ist und zu Bett gehen sollte und wann man am ...

Für Jugendliche sind regelmäßige Schlafenszeiten ein wichtiger Faktor zur Vermeidung von Übergewicht. Amerikanische Forscher der Penn State ...

Es gibt Nächte, in denen kann man einfach nicht gut schlafen und bekommt insgesamt nur wenige Stunden Schlaf. Dann gibt es Tage, an denen die ...

Sehr viel wird über den Schaden geschrieben, der durch regelmäßigen Schlafmangel verursacht wird. Doch auch zu viel Schlaf kann dem Körper ...

Wenn Babys nachts öfter mal aufwachen, ist das ganz normal. In den ersten Lebensmonaten sind die Schlaf- und Wachzyklen generell kürzer als ...

Der gesündeste Schlafrhythmus beginnt scheinbar recht früh am Abend. Wer erst spät ins Bett geht und nur wenig Schlaf bekommt, schadet auf ...

Der Körper ist darauf angewiesen, nachts im Schlaf Erholung zu finden und sich zu regenerieren. Menschen, die immer wieder schlecht schlafen, ...

Abends vor dem Schlafengehen sollte man auf blaues Licht verzichten. Das kurzwellige Licht von Computern Handys ...

Ein Schläfchen zwischendurch hat bekanntlich noch niemandem geschadet. Im Gegenteil: Als "Power Napping" gilt diese Tätigkeit inzwischen sogar ...

Schon länger ist bekannt, dass regelmäßige Nachtschichten die menschliche Gesundheit negativ beeinflussen. So haben Schichtarbeiter ein ...

Viele Eltern können ein Lied davon singen - ihr Sohn oder ihre Tochter sitzen gähnend am Frühstückstisch und begeben sich mürrisch auf den ...

Glücklich sind sie ja, die frisch gebackenen Eltern, aber eben auch ganz schön geschlaucht. Babys haben ihre ganz eigenen Bedürfnisse und ...

Normaler Weise sollten wir nach einer geruhsamen Nacht erholt und fit in den Tag starten. Leider ist das längst nicht für alle Menschen der ...

Viele Menschen tun sich morgens schwer damit in Schwung zu kommen. Während die meisten jedoch nach einer Dusche oder einer Tasse Kaffee ...

Auf dem Edinburgh International Science Festival wurde vor Kurzem eine Studie vorgestellt, die den Zusammenhang zwischen Schlafposition und ...

Wenn wir schlafen, ist unser Gehirn hochaktiv. Es ruht nicht, sondern lernt sogar in dieser Zeit. Nun haben französische Wissenschaftler ...

Wenn die Nacht wieder einmal scheinbar ohne Grund unruhig war, dann erinnern wir uns an die gut gemeinten Ratschläge von Oma: Trink´ ein Glas ...

Um den Schlaf ranken sich zahlreiche Mythen. So soll der Menschen bei Vollmond schlechter träumen, und der Schlaf vor Mitternacht gilt als der ...

Manche Menschen sind schon nach vier oder fünf Stunden Schlaf topfit. Kurzschläfer starten mit voller Konzentration in den Arbeitstag und ...

Mitten in der Nacht werden schlummernde Zeitgenossen aus den Träumen gerissen und erleben eine Schwitzattacke nach der anderen. Manche wälzen ...

Je höher die Temperaturen im Schlafzimmer, umso weniger Stoff wünscht sich jeder auf der Haut. Denn bei tropischen Temperaturen, die wir ...

Vielen fällt es morgens schwer, das gemütliche Bett zu verlassen und aktiv in den Alltag zu starten. Es empfiehlt sich, nach dem Klingeln des ...

Schon vor einigen Jahrzehnten stellten Forscher fest, dass sich das Schlaf-Wach-Schema des Menschen stets an der "inneren Uhr" orientiert und ...

In den USA wurde eine Studie veröffentlicht, die sich mit dem Zusammenhang zwischen einer gut funktionierenden Ehe und dem Schlaf-Wach-Rhythmus ...

Viele Männer und Frauen sind fest davon überzeugt, dass der Mond einen unmittelbaren Einfluss auf ihre Schlafqualität hat. Besonders der ...

Kennen Sie das nicht auch? Sie selbst können mit Mühe und Not noch schnell eine Katzenwäsche einlegen, sich einen Coffe to go genehmigen, um ...

Viele Menschen haben Probleme, im Sommer einen erholsamen Schlaf zu finden. Sie können Aufgrund der Hitze nicht richtig zur Ruhe kommen, ...

Dass es durch zu wenig Schlaf zu gesundheitlichen Problemen kommen kann, wurde durch zahlreiche Studien bewiesen. Zudem kommt immer wieder die ...

Kanadische Kinder- und Jugendärzte haben herausgefunden, dass Jugendliche immer schlechter und auch kürzer schlafen. Grund hierfür sind laut ...

Neun Stunden geschlafen und dennoch müde? Dies ist gar nicht so selten, denn neben der Schlafdauer hat vor allem die Qualität des Schlafes ...

Nur wer sich nachts ausreichend Schlaf gönnt, kann einen neuen Tag mit genügend Energie beginnen und überstehen. Bei vielen Menschen ist dies ...

Spanische Forscher von der Universität in Valencia haben untersucht, wie sich unter anderem der Schlaf bei älteren Menschen auf das Risiko ...

Wie man sich bettet, so liebt man auch. Diesen alten Spruch ist nun ein Team von Forschern auf den Grund gegangen und hat anhand der Art und ...

Viele kennen aus Schulzeiten noch den guten Tipp, ein Buch unter das Kopfkissen zu legen. Über Nacht sollten sich so Vokabeln oder Formeln ...

Besonders ältere Menschen, bei denen das natürliche Schlafbedürfnis reduziert ist, leiden oft unter Schlafproblemen oder können erst gar ...

Man könnte annehmen, eine Nacht, in der wir gut geschlafen haben, läuft völlig ruhig ab - wir liegen da und erholen uns. Tatsächlich sind ...

Immer mehr Wissenschaftler entdecken die Kraft der Autosuggestion zur Behandlung von Patienten. Dabei wird auf den Placebo-Effekt und die ...

Vor allem in den Wintermonaten, wenn es morgens draußen dunkel, kalt und ungemütlich ist, fällt vielen das Aufstehen besonders schwer. Mit ...

Der eine schläft zehn Stunden am Stück wie ein Murmeltier, der andere ist nach sechs Stunden hellwach: Der Schlaf-Wach-Rhythmus ist bei jedem ...

Die wenige Freizeit, die man zu haben scheint, möchten die meisten recht sinnvoll nutzen. Immerhin stehen einem im Schnitt vier Stunden pro Tag ...

Er schnarcht, sie träumt vom Shopping - Männer und Frauen sind auch im Schlaf verschieden. So ist das weibliche Geschlecht nachts ...

Ob der Schlaf erholsam war oder nicht, hängt auch von der Schlafposition ab. Wer zum Beispiel gerne auf dem Bauch schläft und den Kopf zum ...

Wer zeitig schlafen geht, der schreibt nicht nur bessere Noten, der hat auch deutlich seltener mit emotionalen Problemen zu kämpfen. Das fanden ...

Immer mehr Menschen leiden in Deutschland an Schlafstörungen und wälzen sich nachts hellwach in ihrem Bett hin und her. Auf die empfohlenen ...

Musik fördert einen guten Schlaf. Dies haben Forscher in einer Studie mit jungen Sportlern festgestellt. Oftmals leiden Sportler unter ...

Menschen können anhand ihrer Schlafgewohnheiten in zwei Gruppen unterteilt werden: die Eulen und die Lerchen. Während die Eulen eher ...

Forscher haben in einer Studie festgestellt, dass während des Schlafs das Gehirn sich von Giftstoffen befreit, die unter anderem neurologische ...

In welcher Position man schläft, das entscheidet jeder individuell nach seinen Vorlieben. Die ideale Position gibt es nicht, denn jede hat ihre ...

Frühaufsteher sind bereits am Morgen aktiv, jedoch Menschen, die spät in das Bett fallen, ist das frühe Aufstehen eine Qual. Woher kommt ...

Amerikanische Wissenschaftler von der National Sleep Foundation (NSF) haben das Schlafverhalten der Menschen in verschiedenen Ländern ...

Viele Menschen leiden unter Schlafstörungen, wobei es hierbei verschiedene Arten gibt. So einmal die Insomnie (Schlaflosigkeit), zweitens die ...

Ein Mann aus Simbabwe wird in Zukunft vermutlich jedes Mal einen Blick unter sein Bett werfen, bevor er sich schlafen legt, denn dort lag vor ...

Dass Schlaf schön macht, ist nicht nur ein Sprichwort, sondern auch eine Tatsache. Neurowissenschaftler des Karolinska-Instituts im ...

Eine junge Frau aus England verbringt viel Zeit damit, zu schlafen. Doch dies tut sie nicht freiwillig; die 23-Jährige leidet an einer seltenen ...

Wie man sich bettet, so liebt man - zumindest nach Ansicht der Psychologen, die aus den Schlafpositionen zweier Menschen ihr Liebesleben ...

Menschen, die unter Schlafmangel leiden, haben ein erhöhtes Risiko übergewichtig zu werden. Schuld daran ist eine Reaktion im Gehirn, das mit ...

Viele Menschen wissen es schon längst, doch jetzt gibt es neue wissenschaftliche Belege: Der Vollmond sorgt für schlechten und kürzeren ...

Jeder kennt es und hat es sicherlich schon ab und an im Leben mitgemacht: Man feiert die Nacht durch, kommt wenig zum Schlafen, wacht morgens ...

Schlechte Schlafqualität lässt die Haut schneller altern und sie kann sich nur langsam von Umwelteinflüssen erholen. Zu dieser Erkenntnis ...

Menschen in unserer heutigen modernen und technisierten Welt haben verlernt, sich auf ihre innere Uhr zu verlassen und ihrem natürlichen ...

Es ist schon seit längerer Zeit bekannt, dass sich die Ernährung, Rauchen und Alkoholkonsum sowie auch Bewegungsmangel auf die Entstehung von ...

Es gibt Menschen, die am Abend schnell müde werden, in der Nacht gut schlafen und bereits am frühen Morgen voller Tatendrang sind. Allerdings ...

Wenn Männer morgens munter aus dem Bett hüpfen, obwohl sie nur fünf Stunden Schlaf hatten, oder wenn sie auf Partys viel länger durchhalten ...

Schichtarbeiter und Partyfans können aufatmen - der Schlaf vor Mitternacht ist weniger wichtig als gedacht. Wer genug Tiefschlafphasen hatte, ...

Es gibt zahlreiche Untersuchungen zum Schlafbedürfnis verschiedener Tierarten. Auch Redewendungen wie "hundemüde sein" oder "schlafen wie ein ...

Bereits mehrere Studien haben gezeigt, dass regelmäßiger Mittagsschlaf fit und gesund hält und sogar die Leistungsfähigkeit steigert, was ...

Australische Forscher empfehlen, abends vor dem Schlafen noch etwas für sein Wohlbefinden zu tun, denn wer nach Yoga-Übungen, oder nach einer ...

Ein tiefer und entspannter Schlaf ist für die Ausgeglichenheit sehr wichtig. Körper und Geist brauchen diese nächtliche Regenerationsphase, ...

Schlafbedürfnisse sind offensichtlich bei den Geschlechtern unterschiedlich ausgeprägt. Nach einer Untersuchung amerikanischer Wissenschaftler ...

Wenn jemand gern nackt schläft, egal in welcher Jahreszeit, dann bringt dies auch gesundheitliche Gefahren mit sich. Thomas Penzel, Professor ...

Amerikanische Forscher haben einen Zusammenhang zwischen dem Tiefschlaf, dem Erinnerungsvermögen sowie von Veränderungen im Gehirn ...

Wer unter Schlafstörungen leidet, sollte Alkohol meiden. Besser geeignet sind dagegen Joghurt und Schokolade oder ein Becher warmer Milch mit ...

Zwischen 18 und 60 Jahren können Menschen subjektiv immer schlechter durchschlafen. Das bessert sich schlagartig sobald diese Menschen ihren ...

Guter und ausreichender Schlaf ist für den Menschen enorm wichtig, was jetzt eine aktuelle Studie amerikanischer Forscher belegt. Dabei wurde ...

Weltweit gibt es etwa 1.000 Menschen, die unter dem so genannten Kleine-Levin-Syndrom leiden. Diese Patienten haben ein sehr starkes ...

Wer immer wieder unter Schlafproblemen leidet, neigt auch leichter zu Übergewicht als Menschen, die regelmäßig gut schlafen. Vor allem wer ...

Ein ausreichend langer und tiefer Schlaf ist nicht nur für unser Wohlempfinden wichtig, sondern auch für unsere Gesundheit. Während wir ...

Gerade in der dunklen Jahreszeit fällt das frühe Aufstehen vielen Menschen noch schwerer als sonst. Allerdings können sich die Nachteulen mit ...

Wer abnehmen möchte, der sollte für ausreichend und gute Nachtruhe sorgen. Forscher aus Kanada haben herausgefunden, dass ein guter Schlaf auf ...

Immer wieder wurde in der Medizin darüber diskutiert, ob ein Mensch sich am Mittag zu einem kurzen Schläfchen hinlegen sollte. Nun zeigen ...

Grundsätzlich ist es unbestritten, dass ein Mensch oder Tier auch Schlaf benötigt. So ist es in der Tierwelt weit verbreitet, dass die Tiere ...

Der Eine bewegt sich viel, der Andere schnarcht und der Dritte zieht immer die Decke weg - kaum jemand hat im Schlaf keine Angewohnheiten, die ...

Vor allem die Südländer sind mit ihrer Siesta weltweit bekannt für ihren erholsamen Mittagsschlaf, den sie sich wohl niemals nehmen lassen ...

Im Sommer fällt es vielen Menschen schwer, zu ihrem erholsamen Schlaf zu kommen. Es wird geraten, die Fenster und auch die Jalousien tagsüber ...

Kann wenig Schlaf dick machen? Amerikanische Forscher der University of Washington sind dieser Frage jetzt auf den Grund gegangen. Für ihre ...

Ist es nachts nicht richtig dunkel im Zimmer, gehen Jugendliche nicht nur später ins Bett, sie können auch schlechter schlafen, haben generell ...

Nachdem eine hitzige Diskussion um einen späteren Schulbeginn an Österreichs Schulen entbrannt ist, haben sich nun auch die Kinderärzte dazu ...

Zu wenig sowie auch zu viel Schlaf ist schlecht für das menschliche Herz. Dies haben Forscher bei einem Kongress des American College der ...

Am 16. März eines jeden Jahres ist der Weltschlaftag. Ein guter Anlass, um einmal über das zu sprechen, was jeder von uns tut: schlafen. ...

In der Frühjahrszeit, wenn die Temperaturen steigen, werden auch die Vögel wieder munter. Immer öfter kann man sie dann fröhlich zwitschern ...